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ｺｷﾝちゃん
２０歳
１６２�a
６６.９�`

とりあえず-10�`が目標
MAX痩せてたときより+26�`
あのころの体型に戻りたい

がんばって可愛くなる

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レコーディングダイエットぽく
食べたもの､運動内容､朝夜の体重
書いてこうと思います

：ﾙｰﾙ
*夜の仕事だからとりあえず
仕事終わってから絶対食べない
*夜は､おかずのみで(少し)で
ご飯がわりにDHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
*間食はしない
*飲み物もきほんお茶
*疲れててもちょっとでも運動する
*できるだけ早く起きてお昼行動する
*生理の期間だけは少し油断する
けど運動は絶対する

可愛いはつくれる

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６/５

朝 66.9�`

夜 666�`

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６/６

朝 66.0�`

昼ごはん(2時ころ)
カレー中盛

カレー�iやばいから今日夜は
おかず食べないで、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
だけにしよーと

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