続けることが大事

:12/06/04 11:28 :F08A3 :RPQG8ya2

朝:クロワッサン､カフェオレ
昼:トースト､パイナップルジュース
夜:ご飯､生姜焼き､サラダ､味噌汁､カフェオレ
:ok
:腰回し､前屈

:12/06/04 22:43 :F08A3 :RPQG8ya2

朝 納豆ごはん､ヨーグルト
昼 トースト2､ヨーグルト
夜 ご飯､肉ニラもやし､サラダ､味噌汁

:○

:12/06/06 08:11 :F08A3 :CjqmPLFM

朝 納豆ごはん､味噌汁
昼 トースト､炒飯
夜 豚玉の甘辛炒め､サラダ

間食 うるおいコラーゲン
LG21ドリンク､チョコボール､カフェオレ

△
腰回し､前屈､足パカ

食べ過ぎたなあ(´･ω･｀)

:12/06/06 17:43 :F08A3 :CjqmPLFM

50kgになッたら
服買おッと

:12/06/06 18:13 :F08A3 :CjqmPLFM

今月は51kgになッてｷｰﾌﾟしたい!!

:12/06/06 18:14 :F08A3 :CjqmPLFM

お腹空く〜...
けど､我慢我慢！

明日の体重
減ッてますように

:12/06/06 20:38 :F08A3 :CjqmPLFM

減ッたよん

:12/06/07 08:09 :F08A3 :5nSFwE0w

:12/06/07 08:10 :F08A3 :5nSFwE0w

△

:12/06/07 08:10 :F08A3 :5nSFwE0w

:12/06/07 21:17 :F08A3 :5nSFwE0w

:12/06/07 21:18 :F08A3 :5nSFwE0w

明日は増えてるだろおな

旦那がいるときは
体重計らないから
次の測定は月曜日

:12/06/07 21:21 :F08A3 :5nSFwE0w

足パカ×30

:12/06/07 21:27 :F08A3 :5nSFwE0w

:12/06/07 21:29 :F08A3 :5nSFwE0w

暇あッたから計れた
減ッてた(^-^)v

:12/06/08 08:52 :F08A3 :HmYWfaHw

:12/06/08 08:53 :F08A3 :HmYWfaHw

今日は､もう夜の酎ハイと
ポテチのために食べない

:12/06/09 14:49 :F08A3 :7jyIaSOw

△

:12/06/09 14:50 :F08A3 :7jyIaSOw

来週までに52kgにしなきゃ

:12/06/09 23:48 :F08A3 :7jyIaSOw

○

痔だ(T_T)お尻痛い(笑)

:12/06/10 01:13 :F08A3 :D1CmPe5Y

:12/06/10 01:15 :F08A3 :D1CmPe5Y

:12/06/10 01:17 :F08A3 :D1CmPe5Y

晴れたうちに洗濯､布団干し

朝 トースト､スクランブル､
ＬＧ21､カフェオレ､青汁

:12/06/10 11:12 :F08A3 :D1CmPe5Y

食べた後だけど
体重減ッてた

増やさないように
がんばろお

:12/06/10 11:22 :F08A3 :D1CmPe5Y

今日も呑むから
夜は炭水化物抜くぞ

:12/06/10 11:23 :F08A3 :D1CmPe5Y

体重こッからが落ちない!笑

ゴミ出し完了

:12/06/11 06:39 :F08A3 :fhhT00.I

甘いモン食べたいなあ〜･･

娘たちと公園なう。
蚊がいるから帰ろ

虫除けスプレー買わないと

:12/06/11 13:38 :F08A3 :fhhT00.I

チョコとジュースと小倉の和菓子と牛乳
食べちゃッた

まあ､夜呑まないしいッかあ

:12/06/11 16:35 :F08A3 :fhhT00.I

あと6日で51kg
-0.5kg

:12/06/11 16:46 :F08A3 :fhhT00.I

お腹痛ーいッ

◎

:12/06/11 22:02 :F08A3 :fhhT00.I

:12/06/12 07:37 :F08A3 :QENVgzXo

二度寝して起きたら
減ってた

何回計ッても
この体重だあ（　´∀｀）

:12/06/12 10:23 :F08A3 :QENVgzXo

:12/06/12 10:23 :F08A3 :QENVgzXo

:12/06/12 12:20 :F08A3 :QENVgzXo

お腹空いた(T_T)
ん〜夜はピザ頼もう

:12/06/12 14:01 :F08A3 :QENVgzXo

◎

体重減ッたｗ

:12/06/12 15:37 :F08A3 :QENVgzXo

鶏のバター醤油
さくらごはん

ピザ頼むの辞めた〜
節約節約！

:12/06/12 15:39 :F08A3 :QENVgzXo

あとは､娘が残したら
残リのさくらごはん食べて
今日はもう食べない

:12/06/12 15:43 :F08A3 :QENVgzXo

虫コナーズのＣＭ出れば？
とかマジあッたまくる

見返してやるからな(´_ゝ｀)

:12/06/12 15:44 :F08A3 :QENVgzXo

寝かしつけた
明日の支度して寝よ(´_ゝ｀)

明日は天気いいみたいだから
お買い物しよ〜ッと

納豆買わなきゃ。笑

:12/06/12 21:51 :F08A3 :QENVgzXo

よしッ日曜日までキープ
減らし過ぎるとリバが怖い(T_T)

:12/06/13 08:19 :F08A3 :LsU6i1ws

:12/06/13 08:19 :F08A3 :LsU6i1ws

:12/06/13 13:51 :F08A3 :LsU6i1ws

甘いものは、もう終わりッ！
明日に取ッとく

:12/06/13 13:55 :F08A3 :LsU6i1ws

わたしの予定では
今年中には目標体重達成

いつも続かないから
頑張らなきゃなッ

:12/06/13 14:02 :F08A3 :LsU6i1ws

出てない〜

:12/06/13 14:03 :F08A3 :LsU6i1ws

と、思ったら
またお腹痛くなって･･

○

:12/06/13 16:06 :F08A3 :LsU6i1ws

:12/06/13 16:15 :F08A3 :LsU6i1ws

:12/06/14 08:13 :F08A3 :y3OoFxqY

:12/06/14 08:14 :F08A3 :y3OoFxqY

:12/06/14 08:15 :F08A3 :y3OoFxqY

だらだら喰いするから
ダメなんだよな(´･ω･｀)

決まった時間以外
食べないようにしよ

:12/06/14 08:22 :F08A3 :y3OoFxqY

:12/06/14 08:23 :F08A3 :y3OoFxqY

:12/06/14 13:53 :F08A3 :y3OoFxqY

公園
14:30になッたら帰ろ

:12/06/14 13:54 :F08A3 :y3OoFxqY

旦那が休みだと
なかなかダイエットにならない

52kgキープできなかッた
(´･ω･｀)しょぼん

:12/06/18 00:25 :F08A3 :9KYH77IM

:12/06/18 00:26 :F08A3 :9KYH77IM

:12/06/18 07:37 :F08A3 :9KYH77IM

:12/06/19 08:24 :F08A3 :XFVo8nVs

:12/06/19 21:47 :F08A3 :XFVo8nVs

:◎

:足パカ

:12/06/19 21:48 :F08A3 :XFVo8nVs

:12/06/19 21:49 :F08A3 :XFVo8nVs

明日どうしようか悩む。

朝は､トースト､ポタージュ
昼は､パスタ
夜は､ハムカツと小松菜の煮浸しと味噌汁
タマゴサラダ

でいっかな〜？
冷蔵庫空っぽだけど
あるもので済ませたい

:12/06/19 21:53 :F08A3 :XFVo8nVs

:12/06/20 14:25 :F08A3 :PzOaQ37U

新しいショーパン
ネットで買ったら
Ｍサイズなのに
太ももに隙間なし

さすがにショック｡｡

:12/06/20 14:27 :F08A3 :PzOaQ37U

:12/06/20 14:30 :F08A3 :PzOaQ37U

お風呂上がリは､

ストレッチ

ボディークリーム
ぬリぬリ

美白になるボディークリーム
ないかな〜？

:12/06/20 18:30 :F08A3 :PzOaQ37U

メジャー欲しいな(´･ω･｀)

ガードル履いてるけど
効果あるのかな

:12/06/20 18:48 :F08A3 :PzOaQ37U

:12/06/21 11:45 :F08A3 :9wQeSvIA

:12/06/21 15:17 :F08A3 :9wQeSvIA

夜は抑え目にしよ〜

:12/06/21 15:18 :F08A3 :9wQeSvIA

:12/06/22 11:03 :F08A3 :DsPZQnNQ

:12/06/22 11:04 :F08A3 :DsPZQnNQ

足パカ各20

:12/06/22 11:06 :F08A3 :DsPZQnNQ

ボディークリーム

ストレッチ

:12/06/22 18:02 :F08A3 :DsPZQnNQ

お腹またぴーぴー
体重増えてる(つд｀)

:12/06/23 22:02 :F08A3 :wn9aDIw6

:12/06/24 01:53 :F08A3 :1xnXvQno

:12/06/24 20:55 :F08A3 :1xnXvQno

足パカ
ストレッチ

:12/06/24 20:56 :F08A3 :1xnXvQno

:12/06/25 14:11 :F08A3 :AA0BVt8g

夏に向けてマニキュア
ＧＥＴブルーのラメの
夏ッぽくてgoo笑

:12/06/25 14:30 :F08A3 :AA0BVt8g

夜ごはん

カレー
サラダ

間食

酎ハイ
もつ煮
ポテチみたいの。笑

◎

:12/06/26 00:49 :F08A3 :nS08fhng

:12/06/26 10:04 :F08A3 :nS08fhng

:12/06/26 14:22 :F08A3 :nS08fhng

:12/06/26 17:59 :F08A3 :nS08fhng

:12/06/26 18:00 :F08A3 :nS08fhng

:12/06/27 03:08 :F08A3 :XPo7egWw

:12/06/27 11:15 :F08A3 :XPo7egWw

:12/06/27 11:56 :F08A3 :XPo7egWw

:12/06/27 19:45 :F08A3 :XPo7egWw

胃が小さくなッたのか
すぐお腹いッぱいになッた

カレー早く食べなきゃ
まずいんだけどなあ

:12/06/27 19:46 :F08A3 :XPo7egWw

:12/06/28 08:19 :F08A3 :NvJD.Uu2

:12/06/29 08:22 :F08A3 :jHrwMKNA

:12/06/29 08:23 :F08A3 :jHrwMKNA

さ〜今日も歩くぞお
抱ッこきついから
ベビーカー出そうかな

:12/06/29 08:29 :F08A3 :jHrwMKNA

:12/06/29 13:43 :F08A3 :jHrwMKNA

:12/06/29 19:48 :F08A3 :jHrwMKNA

7月は49kgが目標

メジャー買わなきゃな

:12/06/29 19:49 :F08A3 :jHrwMKNA

:12/06/29 19:50 :F08A3 :jHrwMKNA

生理来て食欲やばい

体重もいつもなら
夜は減ッてるのに

ストレッチ､足パカは
とリあえずした！

:12/06/30 22:50 :F08A3 :TG4oRHJw

:12/07/01 06:24 :F08A3 :zmlg3KMY

:12/07/01 16:18 :F08A3 :zmlg3KMY

:12/07/02 06:53 :F08A3 :/SOEdqPY

間食

ぐみ､チョコ

:12/07/02 08:02 :F08A3 :/SOEdqPY

:12/07/02 22:47 :F08A3 :/SOEdqPY

:足パカ

:12/07/02 22:47 :F08A3 :/SOEdqPY

:12/07/03 08:10 :F08A3 :7Qxdm7Qc

朝ごはん

そぼろごはん
むね肉の照リ焼き

:12/07/04 11:01 :F08A3 :mcexkZv.

月末までに49kg目指す★
てか､なる!!
ご褒美は予約しちゃッてるから(笑)
まあ､旦那のためだけど(笑)

:12/07/04 11:04 :F08A3 :mcexkZv.

:12/07/04 20:57 :F08A3 :mcexkZv.

昨日は、あのあと

酎ハイ
ベビースターすぱいしーちきん
みりんせんべい

食べちゃッた

:12/07/05 07:44 :F08A3 :tfpSGEP.

:12/07/05 07:47 :F08A3 :tfpSGEP.

やぱ自分の全身を写メると
危機感が出るね
こんな醜態を晒してたなんて笑

今日は､もう食べない

:12/07/06 17:36 :F08A3 :B2b262cc

:12/07/06 18:47 :F08A3 :B2b262cc

手帳に目標記入した

今月は毎週火曜日を目標に
痩せていく予定

目標に達してなかったら
目標体重になるまで
夜を抜く(｡･_･｡)ﾉやるぞっ

:12/07/06 20:07 :F08A3 :B2b262cc

ドヤ顔でダイエットの
やッてる〜

:12/07/06 20:15 :F08A3 :B2b262cc

朝と寝る前に体重計る

:12/07/06 20:28 :F08A3 :B2b262cc

:12/07/06 20:28 :F08A3 :B2b262cc

:12/07/06 22:36 :F08A3 :B2b262cc

朝ごはん

ごはん大盛
卵焼き×２
わさびのリ

昼ごはん

エクレア

整体に行ッてきた

:12/07/07 14:15 :F08A3 :Eo2qtfSg

食べ過ぎた

夜ごはん

たこ焼き
酎ハイ
オレンジジュース

間食

ベイク

:12/07/07 23:49 :F08A3 :Eo2qtfSg

:12/07/07 23:49 :F08A3 :Eo2qtfSg

:12/07/08 11:25 :F08A3 :oik7jpfw

:12/07/08 11:26 :F08A3 :oik7jpfw

◎
スッキリ笑

アールグレイミルクティー

:12/07/08 12:18 :F08A3 :oik7jpfw

:12/07/10 08:21 :F08A3 :TpaloxfI

朝ごはん

なし

:腹筋×5､足パカ×20

:12/07/10 08:22 :F08A3 :TpaloxfI

:12/07/10 10:32 :F08A3 :TpaloxfI

:12/07/10 12:13 :F08A3 :TpaloxfI

:散歩､足パカ×20､腹筋×5

間食:ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ､梅ﾎﾟﾃﾁ､ｺｱﾗのﾏｰﾁ､ｶﾙﾋﾟｽ

夜:そば､春雨ともやし炒め､ｻﾗﾀﾞ､卵豆腐

:12/07/10 21:42 :F08A3 :TpaloxfI

:12/07/10 21:43 :F08A3 :TpaloxfI

あ〜食欲止まらない｡｡
体重増えてるに決まッてるよね

:12/07/11 08:21 :F08A3 :KHxpK9UQ

:12/07/11 17:24 :F08A3 :KHxpK9UQ

間食:酎ハイ､もやしの和え物
生姜焼き(二口)､えびせん

:腹筋×10

:▲
お腹痛いからまだ出そう
出るだけ出てスッキリしたい!

:12/07/11 23:47 :F08A3 :KHxpK9UQ

朝:納豆ごはん､味噌汁
昼:味噌汁､菓子ﾊﾟﾝ､ﾁｰｽﾞはんぺん､ﾔｸﾙﾄ
夜:ﾗｰﾒﾝ､焼きそば､ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:背筋×20､腹筋×10､足ﾊﾟｶ×40

:12/07/12 22:12 :F08A3 :HSL8wo.k

余計な物買うから
食べちゃうんだよなあ

ダイエットすると
食べ物への執着がやばい､､

けど､しばらく買わない
節約のためにも!

:12/07/12 23:18 :F08A3 :HSL8wo.k

:12/07/12 23:29 :F08A3 :HSL8wo.k

全体的に10cm痩せなきゃ
標準にすらなれない

:12/07/12 23:31 :F08A3 :HSL8wo.k

:○

朝:メロンパン
昼:ざるそば

:腹筋×10､背筋×20

:12/07/14 13:40 :F08A3 :VmLjTNv6

夜:ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ､からあげ×5､酎ハイ

間食:ﾁｮｺ

もう食べない

:12/07/14 17:31 :F08A3 :VmLjTNv6

間食:酎ハイ､からあげ､ﾎﾟﾃﾁ､たん塩

:腹筋､足ﾊﾟｶ

意志弱すぎ(つд｀)
記録だけはしとかないとね

:12/07/15 00:34 :F08A3 :BfsEFlrA

そんなに増えてなかった

:12/07/15 08:37 :F08A3 :BfsEFlrA

連休でサボり気味だったけど
よかった

:12/07/17 10:51 :F08A3 :XCly4lSE

:△

:12/07/17 10:52 :F08A3 :XCly4lSE

:12/07/17 10:52 :F08A3 :XCly4lSE

:ｳｫｰｷﾝｸﾞ

昼:納豆ごはん
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､ﾁｮｺ､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ×3

:12/07/17 13:50 :F08A3 :XCly4lSE

朝:ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ×2､ﾁﾝｼﾞｬｵｰﾛｰｽ
昼:白ぶどうｼﾞｭｰｽ､ル･ｸﾞﾗﾝ･ｿｰｾ､ﾎﾟﾃﾄＳ

:○

:12/07/18 12:59 :F08A3 :AQ5IWPDU

来週までに50kg切る!
痩せなきゃいけない理由ができた

:12/07/18 17:02 :F08A3 :AQ5IWPDU

ﾖｰｸﾞﾙﾄ飲みすぎてお腹痛い

:◎

:12/07/18 22:19 :F08A3 :AQ5IWPDU

:12/07/18 22:21 :F08A3 :AQ5IWPDU

:12/07/19 05:56 :F08A3 :TjEWi/nI

昼:なし

減ったぜえ

:12/07/19 16:39 :F08A3 :TjEWi/nI

:12/07/19 23:22 :F08A3 :TjEWi/nI

:足ﾊﾟｶ､足上げ腹筋
各×20

:12/07/19 23:32 :F08A3 :TjEWi/nI

:12/07/20 13:05 :F08A3 :JqnE7z6Q

:12/07/20 19:28 :F08A3 :JqnE7z6Q

:12/07/20 19:28 :F08A3 :JqnE7z6Q

朝:納豆ごはん
昼:チョコパン

:△

:12/07/21 16:42 :F08A3 :0ntTX9sQ

お菓子買うの
我慢したぞ

:12/07/23 13:29 :F08A3 :UdeuuV06

明日の目標は50kg

朝:ｸｯｷｰ3枚､ﾁｮｺ3個
昼:なし

:12/07/23 13:31 :F08A3 :UdeuuV06

散歩して体重計ったら
減ってた

間食:昆布､ﾐﾙｸﾃｨ

:12/07/23 16:54 :F08A3 :UdeuuV06

なんとかkeepできてる
来週は49.5kgが目標ﾞ

:12/07/24 12:36 :F08A3 :8MJx1pK.

朝:ｸｯｷｰ6枚､ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ
昼:枝豆､ｶﾌｪｵﾚ
夜:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ､酎ハイ

:腹筋､背筋×10

:12/07/24 20:39 :F08A3 :8MJx1pK.

やったあ

:12/07/26 16:24 :F08A3 :YO7Wy7QU

:12/08/04 23:11 :F08A3 :rKPUgPZg

朝:なし
昼:カフェオレ
夜:鍋､

:12/08/17 03:04 :F08A3 :vnaVP1eQ

:12/08/17 03:05 :F08A3 :vnaVP1eQ

:○

:12/08/17 09:15 :F08A3 :vnaVP1eQ

:○

:ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ﾏﾌｨﾝ

:12/08/17 13:42 :F08A3 :vnaVP1eQ

:12/08/21 19:47 :F08A3 :/EF8HvqM

:12/08/21 19:48 :F08A3 :/EF8HvqM

体重減ったあ

:12/08/25 09:00 :F08A3 :1r5.Qxtk

:12/08/29 19:52 :F08A3 :aSSO2z5g

49〜50を行ったり来たり

:12/09/13 09:39 :F08A3 :1REkn7kg

一ヶ月に1kgﾍﾟｰｽだなっ

:12/09/13 09:40 :F08A3 :1REkn7kg

:12/09/13 09:41 :F08A3 :1REkn7kg

:12/09/13 19:02 :F08A3 :1REkn7kg

朝:ガリガリくん
昼:クロワッサン
夜:おでん､ガリガリくん

間食:マスカットジュース
チョコ3口くらい

:◎

:12/09/13 23:24 :F08A3 :1REkn7kg

:12/09/14 08:48 :F08A3 :XFgXdr.E

:12/09/20 07:36 :F08A3 :4rdtR15w

今月は､48ｷｰﾌﾟしたあい

:12/09/22 09:11 :F08A3 :zLbU0r6g

:12/10/12 21:06 :F08A3 :ctzque7g

:12/10/12 21:08 :F08A3 :ctzque7g

:12/10/17 00:42 :F08A3 :LC5m4Irs

:12/10/17 00:43 :F08A3 :LC5m4Irs

リバウンドの繰り返しばっか

:12/10/22 13:36 :F08A3 :cBbrI52c

:12/10/23 04:10 :F08A3 :MvK.hTBQ

:12/10/23 08:23 :F08A3 :MvK.hTBQ

往復15分
地味に痩せるこの坂道笑

:12/10/23 10:23 :F08A3 :MvK.hTBQ

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今日は食べ過ぎた(´･_･`)

朝 納豆､キャベツ､カフェオレ2杯
昼 シュークリーム
夜 味噌汁､かに玉(少)、さんま(少し)

鏡見たら､少し細くなった気がする

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朝 おかゆ､ｳｨﾝﾅｰ1個
昼 ﾎﾟｯｷｰ1袋､ｷｬﾝﾃﾞｨ3個､抹茶ﾗﾃ

足ﾊﾟｶ､足あげ ×15づつ
walking半身浴

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朝と夕方の1kg差はなんなんだ｡

夜は､ヨーグルトだけ

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最終的に38kgになりたいーっ♪
旦那より-20kgきゃぴ

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朝にこの体重は嬉しっ
やっぱ新陳代謝あげるためにも
浴槽にはつからなきゃね

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朝 焼きそば､ミルクティ

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:12/11/09 17:17 :F08A3 :foCqIc/.

:12/11/09 17:19 :F08A3 :foCqIc/.

今年も､あと２ヶ月だ
46kg代にはしなきゃ(T＿T)

来月の20日までに
47kg

も〜リバばっかりで凹む

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