自分磨き+｡

自分磨き+｡
最新最初全

#101 [52.2kg]

生理来て食欲やばい

体重もいつもなら
夜は減ッてるのに

ストレッチ､足パカは
とリあえずした！

:12/06/30 22:50 :F08A3 :TG4oRHJw

#102 [51.4kg]

朝ごはん

焼きカレードリア

:12/07/01 06:24 :F08A3 :zmlg3KMY

#103 [51.4kg]

昼ごはん

天ぷらそば

間食

豆せんべい､塩おにぎリ

:12/07/01 16:18 :F08A3 :zmlg3KMY

#104 [50.7kg]

朝ごはん

卵焼き

:12/07/02 06:53 :F08A3 :/SOEdqPY

#105 [50.7kg]

間食

ぐみ､チョコ

:12/07/02 08:02 :F08A3 :/SOEdqPY

#106 [50.7kg]

昼ごはん

カレードリア
醤油ラーメン

夜ごはん

豚丼、サラダ、ナスのはさみ揚げ

間食

せんべい

:12/07/02 22:47 :F08A3 :/SOEdqPY

#107 [50.7kg]

:足パカ

:12/07/02 22:47 :F08A3 :/SOEdqPY

#108 [50.9kg]

朝ごはん

ごはん
あじ
おせんべい

:12/07/03 08:10 :F08A3 :7Qxdm7Qc

#109 [51.0kg]

朝ごはん

そぼろごはん
むね肉の照リ焼き

:12/07/04 11:01 :F08A3 :mcexkZv.

#110 [51.0kg]

月末までに49kg目指す

★
てか､なる!!
ご褒美は予約しちゃッてるから(笑)
まあ､旦那のためだけど(笑)

:12/07/04 11:04 :F08A3 :mcexkZv.

#111 [51.7kg]

昼ごはん

明太子パスタ

夜ごはん

野菜の中華スープ
エビフライ×２
いんげんのサラダ

:12/07/04 20:57 :F08A3 :mcexkZv.

#112 [51.5kg]

昨日は、あのあと

酎ハイ
ベビースターすぱいしーちきん
みりんせんべい

食べちゃッた

:12/07/05 07:44 :F08A3 :tfpSGEP.

#113 [51.5kg]

朝ごはん

卵焼き

:12/07/05 07:47 :F08A3 :tfpSGEP.

#114 [51.5kg]

やぱ自分の全身を写メると
危機感が出るね

こんな醜態を晒してたなんて

笑

今日は､もう食べない

:12/07/06 17:36 :F08A3 :B2b262cc

#115 [51.5kg]

とリあえず51kgよリ
上回ッたら
間食なしだよね～

:12/07/06 18:47 :F08A3 :B2b262cc

#116 [51.5kg]

手帳に目標記入した

今月は毎週火曜日を目標に
痩せていく予定

目標に達してなかったら
目標体重になるまで
夜を抜く(｡･_･｡)ﾉやるぞっ

:12/07/06 20:07 :F08A3 :B2b262cc

#117 [51.5kg]

ドヤ顔でダイエットの
やッてる～

:12/07/06 20:15 :F08A3 :B2b262cc

#118 [51.5kg]

朝と寝る前に体重計る

:12/07/06 20:28 :F08A3 :B2b262cc

#119 [51.5kg]

お腹空いた～｡｡

:12/07/06 20:28 :F08A3 :B2b262cc

#120 [51.5kg]

体重変わらず～

:12/07/06 22:36 :F08A3 :B2b262cc

#121 [50.7kg]

朝ごはん

ごはん大盛
卵焼き×２
わさびのリ

昼ごはん

エクレア

整体に行ッてきた

:12/07/07 14:15 :F08A3 :Eo2qtfSg

#122 [52.4kg]

食べ過ぎた

夜ごはん

たこ焼き
酎ハイ
オレンジジュース

間食

ベイク

:12/07/07 23:49 :F08A3 :Eo2qtfSg

#123 [52.4kg]

腹筋×5
ＴＶ見ながら腹筋鍛えるやつ

足パカ×20

:12/07/07 23:49 :F08A3 :Eo2qtfSg

#124 [51.8kg]

朝ごはん

トースト
スクランブルエッグ
ウィンナー
マミー
カフェオレ

:12/07/08 11:25 :F08A3 :oik7jpfw

#125 [51.8kg]

増えてた～
便秘辛い。

:12/07/08 11:26 :F08A3 :oik7jpfw

#126 [51.8kg]

◎
スッキリ

笑

アールグレイミルクティー

:12/07/08 12:18 :F08A3 :oik7jpfw

#127 [52.4kg]

あ～全然ダメだ｡｡

:12/07/10 08:21 :F08A3 :TpaloxfI

#128 [52.4kg]

朝ごはん

なし

:腹筋×5､足パカ×20

:12/07/10 08:22 :F08A3 :TpaloxfI

#129 [52.1kg]

昼:肉まん×2

もーすぐしたら散歩に行くかな

:12/07/10 10:32 :F08A3 :TpaloxfI

#130 [52.1kg]

間食:ＬＧ21

便秘辛い(T_T)

:12/07/10 12:13 :F08A3 :TpaloxfI

#131 [52.1kg]

:散歩､足パカ×20､腹筋×5

間食:ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ､梅ﾎﾟﾃﾁ､ｺｱﾗのﾏｰﾁ､ｶﾙﾋﾟｽ

夜:そば､春雨ともやし炒め､ｻﾗﾀﾞ､卵豆腐

:12/07/10 21:42 :F08A3 :TpaloxfI

#132 [52.1kg]

便秘解消のため
麦茶飲みまくった!

:12/07/10 21:43 :F08A3 :TpaloxfI

#133 [52.6kg]

あ～食欲止まらない｡｡
体重増えてるに決まッてるよね

:12/07/11 08:21 :F08A3 :KHxpK9UQ

#134 [52.6kg]

朝:納豆ごはん､うるおいｺﾗｰｹﾞﾝ

昼:ごはん大盛､ふリかけ､佃煮

夜:菓子ﾊﾟﾝ×２

間食:ｍｏｗ黒ぶどう

:12/07/11 17:24 :F08A3 :KHxpK9UQ

#135 [52.6kg]

間食:酎ハイ､もやしの和え物
生姜焼き(二口)､えびせん

:腹筋×10

:▲
お腹痛いからまだ出そう

出るだけ出てスッキリしたい!

:12/07/11 23:47 :F08A3 :KHxpK9UQ

#136 [52.0kg]

朝:納豆ごはん､味噌汁
昼:味噌汁､菓子ﾊﾟﾝ､ﾁｰｽﾞはんぺん､ﾔｸﾙﾄ
夜:ﾗｰﾒﾝ､焼きそば､ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:背筋×20､腹筋×10､足ﾊﾟｶ×40

:12/07/12 22:12 :F08A3 :HSL8wo.k

#137 [52.0kg]

余計な物買うから
食べちゃうんだよなあ

ダイエットすると
食べ物への執着がやばい､､

けど､しばらく買わない
節約のためにも!

:12/07/12 23:18 :F08A3 :HSL8wo.k

#138 [52.0kg]

太もも50cm
ヒップ93cm
へそ 85cm
くびれ70cm

やばいΣ(￣□￣)

:12/07/12 23:29 :F08A3 :HSL8wo.k

#139 [52.0kg]

全体的に10cm痩せなきゃ
標準にすらなれない

:12/07/12 23:31 :F08A3 :HSL8wo.k

#140 [52.0kg]

:○

朝:メロンパン
昼:ざるそば

:腹筋×10､背筋×20

:12/07/14 13:40 :F08A3 :VmLjTNv6

#141 [52.0kg]

夜:ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ､からあげ×5､酎ハイ

間食:ﾁｮｺ

もう食べない

:12/07/14 17:31 :F08A3 :VmLjTNv6

#142 [52.0kg]

間食:酎ハイ､からあげ､ﾎﾟﾃﾁ､たん塩

:腹筋､足ﾊﾟｶ

意志弱すぎ(つд｀)
記録だけはしとかないとね

:12/07/15 00:34 :F08A3 :BfsEFlrA

#143 [52.1kg]

そんなに増えてなかった

:12/07/15 08:37 :F08A3 :BfsEFlrA

#144 [51.5kg]

連休でサボり気味だったけど
よかった

:12/07/17 10:51 :F08A3 :XCly4lSE

#145 [51.5kg]

:△

:12/07/17 10:52 :F08A3 :XCly4lSE

#146 [51.5kg]

朝:ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ×2

:12/07/17 10:52 :F08A3 :XCly4lSE

#147 [50.6kg]

:ｳｫｰｷﾝｸﾞ

昼:納豆ごはん
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､ﾁｮｺ､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ×3

:12/07/17 13:50 :F08A3 :XCly4lSE

#148 [50.7kg]

朝:ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ×2､ﾁﾝｼﾞｬｵｰﾛｰｽ
昼:白ぶどうｼﾞｭｰｽ､ル･ｸﾞﾗﾝ･ｿｰｾ､ﾎﾟﾃﾄＳ

:○

:12/07/18 12:59 :F08A3 :AQ5IWPDU

#149 [50.7kg]

来週までに50kg切る!
痩せなきゃいけない理由ができた

:12/07/18 17:02 :F08A3 :AQ5IWPDU

#150 [51.4kg]

ﾖｰｸﾞﾙﾄ飲みすぎてお腹痛い

:◎

:12/07/18 22:19 :F08A3 :AQ5IWPDU

#151 [51.4kg]

夜:ごはん､豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､味噌汁､かまぼこ､ｷｭｳﾘ

間食:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､のむﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/07/18 22:21 :F08A3 :AQ5IWPDU

#152 [50.6kg]

朝:からあげ×1､栄養ﾄﾞﾘﾝｸ

暑い(@_@)

:12/07/19 05:56 :F08A3 :TjEWi/nI

#153 [49.2kg]

昼:なし

減ったぜえ

:12/07/19 16:39 :F08A3 :TjEWi/nI

#154 [49.2kg]

夜:味噌汁3杯､ﾏﾐｰ2杯

:12/07/19 23:22 :F08A3 :TjEWi/nI

#155 [49.2kg]

:足ﾊﾟｶ､足上げ腹筋
各×20

:12/07/19 23:32 :F08A3 :TjEWi/nI

#156 [50.3kg]

朝:ﾄｰｽﾄ(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ)

:12/07/20 13:05 :F08A3 :JqnE7z6Q

#157 [50.3kg]

昼:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､甘辛ﾁｷﾝ､ごはん､味噌汁
おつけもの､苺のﾊﾟﾌｪ

夜:なし

:12/07/20 19:28 :F08A3 :JqnE7z6Q

#158 [50.3kg]

食べる気しないわ

:12/07/20 19:28 :F08A3 :JqnE7z6Q

#159 [49.5kg]

朝:納豆ごはん
昼:チョコパン

:△

:12/07/21 16:42 :F08A3 :0ntTX9sQ

#160 [51.0kg]

お菓子買うの
我慢したぞ

:12/07/23 13:29 :F08A3 :UdeuuV06

#161 [51.0kg]

明日の目標は50kg

朝:ｸｯｷｰ3枚､ﾁｮｺ3個
昼:なし

:12/07/23 13:31 :F08A3 :UdeuuV06

#162 [50.0kg]

散歩して体重計ったら
減ってた

間食:昆布､ﾐﾙｸﾃｨ

:12/07/23 16:54 :F08A3 :UdeuuV06

#163 [50.0kg]

なんとかkeepできてる

来週は49.5kgが目標

ﾞ

:12/07/24 12:36 :F08A3 :8MJx1pK.

#164 [50.0kg]

朝:ｸｯｷｰ6枚､ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ
昼:枝豆､ｶﾌｪｵﾚ
夜:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ､酎ハイ

:腹筋､背筋×10

:12/07/24 20:39 :F08A3 :8MJx1pK.

#165 [49.8kg]

やったあ

:12/07/26 16:24 :F08A3 :YO7Wy7QU

#166 [50.8kg]

久しぶり＼(^^)／

:12/08/04 23:11 :F08A3 :rKPUgPZg

#167 [50.4kg]

朝:なし
昼:カフェオレ
夜:鍋､

:12/08/17 03:04 :F08A3 :vnaVP1eQ

#168 [50.4kg]

寝れない

:12/08/17 03:05 :F08A3 :vnaVP1eQ

#169 [50.4kg]

:○

:12/08/17 09:15 :F08A3 :vnaVP1eQ

#170 [50.4kg]

:○

:ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ﾏﾌｨﾝ

:12/08/17 13:42 :F08A3 :vnaVP1eQ

#171 [50.6kg]

痩せたい(´；ω；`)
49kg代になかなかならん…

:12/08/21 19:47 :F08A3 :/EF8HvqM

#172 [50.6kg]

朝:ﾏﾐｰ､ｶﾙﾋﾟｽ
昼:ｶﾙﾋﾟｽ､ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ
夜:ﾗｰﾒﾝ､ご飯

:12/08/21 19:48 :F08A3 :/EF8HvqM

#173 [49.6kg]

体重減ったあ

:12/08/25 09:00 :F08A3 :1r5.Qxtk

#174 [49.4kg]

めっちゃ歩いたからな（ﾟдﾟ )

:12/08/29 19:52 :F08A3 :aSSO2z5g

#175 [49.8kg]

49～50を行ったり来たり

:12/09/13 09:39 :F08A3 :1REkn7kg

#176 [49.8kg]

一ヶ月に1kgﾍﾟｰｽだなっ

:12/09/13 09:40 :F08A3 :1REkn7kg

#177 [49.8kg]

48kgになりたーい!!

:12/09/13 09:41 :F08A3 :1REkn7kg

#178 [49.8kg]

ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄしてんのとしてないの
こんなに違うのねーんっ(^o^)

:12/09/13 19:02 :F08A3 :1REkn7kg

#179 [49.8kg]

朝:ガリガリくん
昼:クロワッサン
夜:おでん､ガリガリくん

間食:マスカットジュース
チョコ3口くらい

:◎

:12/09/13 23:24 :F08A3 :1REkn7kg

#180 [49.5kg]

わーい＼(^o^)／

:12/09/14 08:48 :F08A3 :XFgXdr.E

#181 [49.3kg]

痩せたい痩せたい痩せたい

:12/09/20 07:36 :F08A3 :4rdtR15w

#182 [48.4kg]

今月は､48ｷｰﾌﾟしたあい

:12/09/22 09:11 :F08A3 :zLbU0r6g

#183 [48.5kg]

最高体重から-9kgぐらいかな？

:12/10/12 21:06 :F08A3 :ctzque7g

#184 [48.5kg]

47kgには､どうしたらなるのかしら…笑

:12/10/12 21:08 :F08A3 :ctzque7g

#185 [49.5kg]

足パカ×50

:12/10/17 00:42 :F08A3 :LC5m4Irs

#186 [49.5kg]

11月15日までに46kgになる～

:12/10/17 00:43 :F08A3 :LC5m4Irs

#187 [49.9kg]

リバウンドの繰り返しばっか

:12/10/22 13:36 :F08A3 :cBbrI52c

#188 [48.6kg]

47kgに今月中にしてやる。

:12/10/23 04:10 :F08A3 :MvK.hTBQ

#189 [49.0kg]

どうしたらいいのかね。

朝なし

:12/10/23 08:23 :F08A3 :MvK.hTBQ

#190 [49.0kg]

往復15分
地味に痩せるこの坂道

笑

:12/10/23 10:23 :F08A3 :MvK.hTBQ

#191 [49.0kg]

病み病みダイエットw

:12/10/23 10:25 :F08A3 :MvK.hTBQ

#192 [47.6kg]

夜キャベツ､鶏胸の味噌マヨ

:12/10/23 17:47 :F08A3 :MvK.hTBQ

#193 [47.6kg]

裏切られてた､としか思えない

人をなかなか信用しないし
心も開かないし素を見せない自分が
信用して素を見せてた相手なのに

だから､余計落ちる
どー気分を変えたらいいのか分からない

:12/10/23 17:50 :F08A3 :MvK.hTBQ

#194 [48.3kg]

具合悪い(´･_･`)
食べてないからだけど…

:12/10/24 07:17 :F08A3 :gxsIeWfY

#195 [47.2kg]

今日は食べ過ぎた(´･_･`)

朝納豆､キャベツ､カフェオレ2杯
昼シュークリーム
夜味噌汁､かに玉(少)、さんま(少し)

鏡見たら､少し細くなった気がする

:12/10/24 21:20 :F08A3 :gxsIeWfY

#196 [47.2kg]

今日からヨーグルト断食する～!

:12/10/25 00:08 :F08A3 :/7XLt.DA

#197 [47.2kg]

ヨーグルト三個
ウィダーゼリー三個
野菜ジュース

明日､買うの忘れないようにしなきゃっ

:12/10/25 00:10 :F08A3 :/7XLt.DA

#198 [48.3kg]

お腹空いたよーっ!!

:12/10/25 08:16 :F08A3 :/7XLt.DA

#199 [47.2kg]

朝おかゆ､ｳｨﾝﾅｰ1個
昼ﾎﾟｯｷｰ1袋､ｷｬﾝﾃﾞｨ3個､抹茶ﾗﾃ

足ﾊﾟｶ､足あげ ×15づつ
walking

半身浴

:12/10/25 16:13 :F08A3 :/7XLt.DA

#200 [47.2kg]

朝と夕方の1kg差はなんなんだ｡

夜は､ヨーグルトだけ

:12/10/25 16:31 :F08A3 :/7XLt.DA

#201 [47.2kg]

最終的に38kgになりたいーっ♪
旦那より-20kg

きゃぴ

:12/10/25 16:32 :F08A3 :/7XLt.DA

C-BoX E194.194