自分磨き+｡
最新 最初 全 
#1 [53.7kg]
続けることが大事
:12/06/04 11:28 
:F08A3 
:RPQG8ya2
#2 [53.7kg]
朝:クロワッサン､カフェオレ
昼:トースト､パイナップルジュース
夜:ご飯､生姜焼き､サラダ､味噌汁､カフェオレ
:ok
:腰回し､前屈
:12/06/04 22:43 :F08A3 :RPQG8ya2
#3 [53.2kg]
朝 納豆ごはん､ヨーグルト
昼 トースト2､ヨーグルト
夜 ご飯､肉ニラもやし､サラダ､味噌汁
:○
:12/06/06 08:11 :F08A3 :CjqmPLFM
#4 [52.8kg]
朝 納豆ごはん､味噌汁
昼 トースト､炒飯
夜 豚玉の甘辛炒め､サラダ
間食 うるおいコラーゲン
LG21ドリンク､チョコボール､カフェオレ
△
腰回し､前屈､足パカ
食べ過ぎたなあ(´･ω･｀)
:12/06/06 17:43 :F08A3 :CjqmPLFM
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