★maternity 体重管理★

　
　
散歩 1時間

曇ってたし、涼しかったから行ったのに暑くなったから帰ってきた(((っ･ω･)っ
小松菜とかスムージーの買いたかったんだけどな♪←

　
　
検診終わってからの、食事のｶﾛﾘｰ計算したら大体2000前後もとってた(´-ω-`)←
太るわけだわな､､
キープ=運動､食事量が大事だもんなヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉこのままのｶﾛﾘｰならもっと散歩しなきゃだー！！せめて次の検診は48ｷﾛじゃないと！！この前が47ｷﾛ代だったし(´･ω･)(･ω･｀)

実家が行くたびにトマトかなりくれるんだよね

だから消費しなきゃもったいないし自然にトマトダイエットになってるww

ゆめタウンあるよ～(^o^)でもあたしの住んでるとこ田舎だから←、いっつも近くにあるハローズに行ってる

うちも冷凍してるいちご大量にあるしミキサー欲しいな～

　
　
★昼ご飯
・ごはん(明太子､海苔)
・カボチャの煮付け
・ゴーヤチャンプルー
・かりんとう 150ｶﾛﾘｰ
・飴

婆ちゃんの家のごはんは、まいうー(^^)

　
　
散歩 40分

動けるだけ今日は動くつもりヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
てゆか、寝てたら胃もたれして気持ち悪いｗｗ

　
　
★間食
・じゃがりこ半分

★夜ごはん
・おくらﾁｰｽﾞ
・胡瓜と大根のｻﾗﾀﾞ　たくさん
・茄.ﾋﾟｰﾏﾝのｹﾁｬ炒め
・ﾁﾋﾞの残りの素麺と納豆

結果的に食べ過ぎじゃんよ｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
明日は、また旦那休みやしお菓子につられない努力をしなきゃな､､

　
　
散歩　　1時間20分

★間食
・はちみつ梅酢

同じルートなのに今日は、歩くの早かったかな(((っ･ω･)っ
間食しちゃったけど、約３時間は歩けたし満足！！散歩大好きだー♪♪
お腹が張らない限りは、食べちゃう分消費しよ(●´ﾟЗﾟ｀)

…そいや、昼前(､∀`)
トイレ ○

★`tｏdａy
朝 48､9ｷﾛ
夜 49､6ｷﾛ＋0､7ｷﾛ

やばんぬー(´；д；`)
朝の予定としては、±０だったんだけどー
もう泣きたいけど、自分が悪い！！我慢出来ない分散歩だ、散歩！！

　
　
トイレ ○

まだ出したりん(´；д；`)

　
　
トイレ ○

まだ出る感じー(^^)
今日もたくさん動こうっと！！

　
　
★朝ごはん
・スムージー
(豆乳200､ﾌﾟﾙｰﾝ３､ｾﾛﾘ､大根､ﾊﾞﾅﾅ)

お腹一杯(^^)

九州は天気大変だったもんね

トマトだけじゃなくて他の野菜も高くなったりしてるんじゃない

？

ゆめタウン余裕があれば行ってみようかな(^^)

二人子どもがいたらなかなかうろうろできないんだよね

　
　
★昼ごはん
・天津飯
・大根ｻﾗﾀﾞ
・はちみつ梅酢

今shoppingに向かってるけど、ねむすん｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡天津飯今日もうまうまだったわｗｗ

　
　
★間食
・おからドーナツ
・ココアタピオカ

shopping 1時間半

食品売場いくのだるくて、ココア味のタピオカチビに買ったら苦かったからいらないだと｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡旦那も嫌いだし全部飲んだとゆ～

　
　
★夜ごはん
・ざるそば　
・大根サラダ

ざるそば食う気せんかったけど、３人前湯がいて旦那が食欲ないゆーし、1人前半くらい食べたかな(´；д；`)
旦那はよゆえやって感じ！←
強制的にチビおいてきて散歩中(((っ･ω･)ったまには我が子みろっての！！

１箱1000円て高い(;O;)!!うちも旦那がトマトあんま好きじゃないし、息子はプチトマト派だからあたし１人食べてる

野菜もらえると助かるよね

うちも今冷蔵庫うるおってる(^q^)ww

そうそう!!だから早く首すわってほしい～(~_~)抱っこ紐も密着して暑いんだよね

　
　
★間食
・はちみつ梅酢

散歩 1時間半

★`ｔｏｄａｙ
朝 48､1ｷﾛ
夜 48､5ｷﾛ

一杯食べたのにあんまり増えてない(^^)
明日は、豆腐料理の食べホに行ってくるからスムージーじゃなくてパンと飲むﾖｰｸﾞﾙﾄを朝ご飯にする！！

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・サンドイッチ
・バターロール

糞旦那にいらぴヽ(｀Д´)ﾉ

　
　
★間食
・おこし

★昼ごはん―IKEA―
・シナモンロール
・パスタ　３口
・ミートボール　３つ
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ　１口
・ｱｯﾌﾟﾙｹｰｷ　　２口
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ　　２口
・じゃがいも１つ
・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ　　半分
・ジュース

食べ過ぎた｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
豆腐食べホは延期なりｗｗ

　
　
★間食
・パン

今日は、間食しすぎヽ(｀Д´)ﾉ
自分が豚すぎる

　
　
★間食
・おこし

★夜ごはん
・焼きそば　半分
・コンソメチーズ(ﾓﾔｼ.ｵｸﾗ8本.ﾋﾟｰﾏﾝ)
・はちみつ梅酢

旦那と喧嘩して、食べて苛々解消しちゃったよーヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
自分のデブさにきずけよ、ぶーす(自分)､､､
今日は、色々店回って３ヶ所行ったけど１時間は確実歩いたかな？←
明日実家から一時だし、食べ過ぎ注意！！

　
　
書き忘れ！
・胡瓜(塩&ﾏﾖたっぷり)

★^ｔｏｄａｙ
朝 48､0ｷﾛ
夜 49､5ｷﾛ

むくみすぎヽ(｀Д´)ﾉ

　
　
まだ夜ご飯の書き忘れあった！
・ﾊﾞﾅﾅ半分
・ｱｲｽｺｰﾋｰ

今日2000カロリー位とってるな｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡チビが寝たらマッサージしよー！！

やっぱ母乳いいい食べ物が一番だよね(^^)

十六穀米どうなんだろ？でも食物繊維は普通のお米よりは多いみたいだし、便秘にもいいのかな

？お米炊くときに一緒に混ぜるやつだよ～

密着してると落ち着くってゆうよね(^q^)

冬なら赤ちゃん体温高いしくっついてたらあったかそう

　
　
トイレ　　○

トイレ　　△

★朝ごはん
・グリーンスムージー
(豆乳､バナナ､小松菜)

体重スムージーのむ前にはかったら48､2ｷﾛだったし、むくみもとれたみたい！！ｵｸﾗのおかげで快便(´･３･｀)まだ出そうな感じ！←
明日は、初盆後に外食になりそー！！そして１5日は、餃子ぱーちぃぱーちぃ(､∀`)食べ過ぎ防止に豆乳と酢とところてんを食べよ(((っ･ω･)っそれでいつもどうり30とか食べたら、私の胃はﾌﾞﾗｯｸﾎｰﾙ‥ｗｗ

　
　
トイレ ○

おくら様々(^^)
快便すぎ～！！まだ出るかな？

､

貧血しんどい

今日買い物行ってひじき買ってくる!!ww
やっぱ母乳効果かな～？ある程度痩せたら今度は運動して少し筋肉つけなきゃ、お尻とかだるんだるん(~_~)ww

あたしも前りんご酢飲んでたけど、便通よかったからまた飲もうかな

スイカも浮腫にはいいみたいだよ(^^)

ほんとスムージーよさげだよね!!
てか妊娠６ヶ月でそんな快便なんてうらやましい

　
　
近場に買い物 30分

がんばったどーん(^^)

　
　
★間食
・グミ６個
・ぶどう　３つ

★昼ごはん
・食パン(甘夏ｼﾞｬﾑ)
・おからサラダ　２杯
・アボカド　半分
・海苔煎餅(70ｶﾛﾘｰ)
・ブルーベリー酢

食べ過ぎ(^^)
夜は、明日の為に控える…つもりです(*//ω//)

昨日の夜少なかったからかな(^^)ほんと今月中には４７いきたい

確かにスイカ高いね

あたしは実家からもらってるけど

ほんと母乳は栄養とられる(~_~)抜け毛もあるみたいだしね

でも最近ケーキとかめちゃめちゃ甘いものは欲しくなくなったよ

あたしレバー食べれんのんよ～(;_;)あとオクラもww体にいいもの食べれないともったいないね

　
　
★間食
・ｺｰﾋｰ牛乳 95ｶﾛﾘｰ
・オロナミンC 半分
・鶏卵煎餅 6枚

はあー豚すぎ(´；д；`)散歩してｶﾛﾘｰ消費しなきゃな！！

　
　
散歩　15分、25分、

★夜ごはん
・チビの残りごはん
・胡瓜+ﾄﾏﾄ+ﾊﾑ　沢山
・ｻﾜﾗのﾀﾙﾀﾙｿｰｽがけ　半分
・じゃがりこ 20本
・はちみつりんご酢

じゃがりこ余計(´-ω-`)←

　
　

★`tｏdａy
朝　48､2ｷﾛ
夜　49､1ｷﾛ

トイレ ○

超快便なんですけど(´-ω-`)←
赤ちゃんも元気がよすぎる♪♪今月は朝の体重を48ｷﾛ代にキープが目標(^^)無駄に制限したら、逆にストレスだぶー！！
ｶﾛﾘｰは1400はとろっとｗｗ

　
　
トイレ ○

腹の調子悪いヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
てゆか、2000ｶﾛﾘｰくらいとってるやつが1400ｶﾛﾘｰはとるっておかしいねｗｗうひゃひゃ

今日ところてん食べなくてある意味よかったー！！水切りしてたら排水溝にどろーんｗｗ

マッサージしたら寝よ(^^)

　
　
トイレ　○

★朝ごはん
・スムージー
(豆乳200､ﾊﾞﾅﾅ､小松菜､きな粉)

今日のあんまりおいしくなかった｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★間食
・ｺｱﾗのﾏｰﾁ９個

あたしは今生クリームとかケーキよりあんことか抹茶の和風のデザート系が食べたいな

抜け毛あたしはそこまで激しくなかったかも

確かに生え際がチクチクしたら気持ち悪いよね(^q^)ww

　
　
★昼ごはん
・食パン(5枚切リ)
・豆腐ハンバーグ　4つ
・豚と小松菜の炒め物
・ウィンナー
・桃　　　　　　1つ
・りんごジュース

食べ過ぎ(^^)
豆腐ハンバーグは拳くらいの大きさ♪♪

出ないよりは緩いほうがいいよ～(;_;)しかも下痢じゃないならなおさらいいじゃん

！

そんなに抜けたんだ

あたしもいつもよりはよく抜けるなとは思ってたけどそこまでじゃなかったかも

水分か～そうかも

しっかり飲まなきゃね(~_~)

　
　
★間食
・ポテチ　６枚
・りぼんかりんとう 4つ

★夜ごはん
・昆布お握り 149ｶﾛﾘｰ
・サラダ
・焼き鳥(豚3本､ｾｾﾘﾁｰｽﾞ1本半､ﾚﾊﾞｰ半分､手羽餃子､つくね1本､皮1本､ねぎま2本､砂ｽﾞﾘ1本)
・はちみつりんご酢
・いろはす(みかん)
・りぼんかりんとう２つ

マジいつもにまして食べ過ぎた(o´ω`o)
明日は、調節しなきゃな(^^)

　
　
ごはん前になし１切れ食べたの書き忘れてた｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
散歩 30分

天気最近悪すぎ(＞Σ＜)歩かないよりいいよね？←

　
　
★間食
・梨　　３切れ

食べ過ぎ(^^)
お盆くらいいっかー！！

　
　
★`tｏdａy
朝 47､9ｷﾛ
夜 49､3ｷﾛ

最近調子のりすぎやし、ほんときおつけんと確実実になる＼(+×+)／

　
　
トイレ ○

昨日の夜の分かな？少しスッキリ(^^)
明日は、今日の分どっさりでるかな？←

マッサージ終わったし寝よ(*//ω//)

　
　
トイレ △

体重超増えた＆お腹は好いた気がするけど、胃もたれ…(´；д；`)

　
　
★朝ごはん
・りんご　1/4個
・巨峰　半房ちょっと
・野菜の味噌汁
(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､椎茸)
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

お腹一杯(((っ･ω･)っ
果物ってﾍﾞﾋﾞを大きくするんだよね？←

　
　
散歩　20分

★昼ごはん
・抹茶豆乳
・おからサラダ
・パン(ｸﾛﾜｯｻﾝ1つ､ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ､
練乳ﾊﾟﾝ少し､その他少々)

食べ過ぎ(´-_-｀)
３時から歩いて、ジェラート食べにいく！！笑

　
　
トイレ ○

肉の食べ過ぎで悪臭ヽ(｀Д´)ﾉうひゃ
妊婦の皆様管理頑張リましょー！！

　
　
ゆっくり散歩　30分

胃もたれだなー｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★間食
・ｼﾞｪﾗｰﾄ(ﾄﾘﾌﾟﾙ)　ﾁﾋﾞと半分

ﾁﾋﾞを歩かせて散歩 30×2分

★夜ごはん
・焼き鳥
(豚バラ2本､ねぎま1本)
・野菜炒め　２杯
(ﾓﾔｼ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ｼﾒｼﾞ)
・フルーツ煮
(薩摩芋､ﾚｰｽﾞﾝ､りんご)
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

17日まで実家居るから、動かなきゃやばいのに天気悪い｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
書き忘れ！！
・えび天３つ

夜ごはんは、６00ｶﾛﾘｰ近くかな(､∀`)？

　
　
まだ書き忘れあった！！
プチトマト８個

食べ過ぎてくるしー(､∀`)

　
　
散歩 1時間

体重増えすぎ(´；д；`)

昨日から実家きててなかなか返事に来れなくてごめんね

はちみつりんご酢美味しいよね～(´ω｀)

最初抵抗あったけど、あれなら全然飲める～

あたしも今回は抜けるかもよ～

産後何ヵ月くらいが抜け毛多かった

６ヶ月でお腹張るって早くない(>_<)散歩よくしてるみたいだけど、あんま無理しないように気をつけてね

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・残りのフルーツ煮
・胡瓜(味噌ﾏﾖ)

実家きて、おなかにいいもの食べてるのに最近の快便の時のように出ない｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
今日は、またまたお出かけで外食予定なかったのに外食になりそう…

　
　
トイレ ○

スッキリせんわ｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
家帰ったらチーズオクラにところてんやな(^^)

　
　
★昼ごはん
・おにぎり　1個半
・ウィンナー　3本
・卵焼き２切れ
・野菜炒め
・じゃがりこ＆ｶﾗﾑｰﾁｮ(3人で)

★間食
・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ 4口
・かき氷 4口

動物園に4時間滞在(^^)
半分は座ってたけどね♪

　
　
★間食
・鯛焼き
・コーラ
・飴

実家を楽しんでる～(((っ･ω･)っ

そうなんだ

てか産後２ヶ月半も里帰りんてうらやましい～(´ω｀)

今回も里帰りするの？

お腹張りやすいんだね

じゃあなおさら気をつけなきゃ(>_<)やっぱ体重より赤ちゃんお腹に入れとく方が大事だもんね

　
　
★間食
・カルピス
・お菓子少しずつ

お菓子食べ過ぎた＼(+×+)／旦那と喧嘩して泣いちゃった…明後日は今までのパターンでいくと明日減っても確実体重増える！！朝は、スムージーかグレープフルーツとﾊﾞﾅﾅにしよ(￣∀￣)

★`tｏdａy
朝 48,5ｷﾛ
夜 49,2ｷﾛ

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・フルーツジュース
(ﾊﾞﾅﾅ､ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ)
・きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ３口

行事って怖いヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉつい食べ過ぎちゃうもん♪

あたしも里帰りすればよかったな～(´ω｀)二人目はうちもお母さんがちょうど仕事辞めたときだったから、来てもらって助かったけど

バナナ便秘にいいし腹持ちいいからダイエットにいいよね

わかるわかる

特にお菓子はすぐつられて食べちゃう(>_<)きのうＢＢＱしたけど今日の朝胃もたれ半端なかったよ

　
　
★昼ごはん
・ごはん(高菜､柴漬け)
・茄の煮浸し
・納豆
・チーズ２切れ
・ﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
・コクテ　　　２枚
・白いブラックサンダー

チョコ菓子余計(´；д；`)でも、身体が甘いものほしがるー

　
　
書き忘れ！
・プチトマト８個

★間食
・ｵﾚﾝｼﾞﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
・ｼｭｶﾞｰｺｰﾝｱｲｽ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ１粒

おなか一杯なのに食べちゃう(´；д；`)苦しい

　
　
★間食
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

★夜ごはん
・キュウリ(味噌ﾏﾖ)
・白滝とｼﾒｼﾞのピリ辛炒め
・巨峰

今日はだるい(@_@)

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・ごはん(ふりかけ､韓国海苔)
・味噌汁
・チビの残し納豆
・巨峰

､

だよね

１人目のときの里帰りは天国のように楽チンだったもん(´ω｀)ww

ケンカしてるんだ

うちはあんまりケンカないよ～(~_~)旦那もそんな怒らないし、あたしも負けるの分かってるからちょっとのことならケンカ売らないし

ww

でもやっぱストレスたまると食べちゃうよね

　
　
★昼ごはん
・梅おにぎり
・ベーコン巻き 4つ
・目玉焼き

★間食
・マックナゲット 1つ
・ポテト 15本位
・ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝﾌﾙｰﾘｰ

食べ過ぎだデブ(´；д；`)今から男共の要望で、カラオケだってー♪

仲直りできてよかった(^^)

うちの旦那は４つ上だよ

もう２８のオッサンだよ

wwまあ、４つも上だからある程度あたしのわがままとか軽く流してくれてるのかもだけど(~_~)ww

あたしも血圧低めだから妊婦のときもそんくらいだったよ～

病院からは何も言われなかったけど

んで今は授乳による貧血なのかくらくら～

最近朝ごはんあんま食べれないし、鉄のサプリ飲んでる(>_<)

　
　
★夜ごはん
・ごはん　３口
・餃子　　20～25個
・若芽､ｺｰﾝ､ｶﾆｶﾏ､人参の酢の物
・ｵﾚﾝｼﾞ
・巨峰
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

食べ過ぎた(^^)
明日から調節！！

　
　
散歩 20分

少しだけど歩いたよ(^^)

　
　
★朝ごはん
・バナナ
・抹茶豆乳
・キュウリ(味噌ﾏﾖ)
・ｺﾝｿﾒﾁｰｽﾞｵｸﾗ 15本

トイレ ○

★昼ごはん
・おにぎり
・野菜炒め
・卵焼き 1切れ
・トマト
・ベシタベル

豚過ぎ｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡おくらは悪くなりかけで食べた♪

　
　
★間食
・ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ７個

今日から、無理ない程度にまた散歩始めようかな(゜∇゜)

５年も付き合ってたんだ(^^)

すごいね～

あたしは友達が先輩とこに遊びに行くからって連れていかれて、そこにいたのが旦那

流れで連絡先交換した感じかな

２年ちょい付き合って、そのうち半年くらい同棲してて、子どもできたから結婚した感じ

友達に誉められたのはきっとお世辞だよ(~_~)

　
　
★間食
・ﾊﾟﾝ

★夜ごはん
・肉じゃが
・トマト
・フルグラ　　少し
・はちみつ梅酢

最近散歩してないし、間食は多いし、体重が増えてる｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
20日は外食なのに､､､
20日以外は外食なしの予定！！
それが終わったら2週間あるからおなかが張らない程度に歩こう♪今日は歩こうとしたら実家付近は雨だったしベビーカー置いてきたし涼しいのに歩けなかった(￣○￣;)

　
　
書き忘れ！
・抹茶豆乳

赤ちゃん超元気(^^)

　
　
トイレ △

とりあえず全部出したい(´-ω-`)←

　
　
体重一時計らない(´-ω-`)←

★朝ごはん
・グリーンスムージー
(ﾊﾞﾅﾅ､小松菜､ｷｳｲ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ)

トイレ ○

あたしも外食ばっか(>_<)やっぱお盆はダメだね

もうちょい涼しくなれば散歩行くんだけど、このくそ暑い中下の子連れて散歩もなかなか行けないし運動できないよ(;_;)

旦那さん好き嫌い多いんだ

うちの旦那は魚があんま好きじゃないからなかなか食卓に出せない

ヘルシーでいいのにね

うちのちびはｶﾚｰとかﾊﾔｼﾗｲｽとかごはんにかけるのが好きかな

麻婆豆腐とか親子丼とか米に乗せたらよく食べるwwあとは気まぐれかな(~_~)固形の肉は出すよ

　
　
★昼ごはん
・ごはん(海苔)
・ﾋｼﾞｷ､胡瓜､ﾋﾞｰﾝｽﾞのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・肉じゃがｸﾞﾗﾀﾝ
・ﾌﾟﾙｰﾝ　　２つ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ２つ

バランスいい？けどﾁｮｺ余計(´-ω-`)←

　
　
書き忘れ！
・こんにゃくゼリー　２つ

　
　
★間食
・ゴディバ―ｼｮｺﾗﾃｨｴ？―
・アイス 1口

ショッピングしたよ(^^)

　
　
散歩　1時間半

★夜ごはん
・海苔＆ふりかけごはん　2口
・はちみつ梅酢

ゴディバのドリンクカロリーなだけあって、おなかすかなかった＼(+×+)／チビの残りごはんとむくみ予防に酢を飲んだ★

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・グリーンスムージー
(小松菜､ﾊﾞﾅﾅ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ)

小松菜たっぷり入れた(((っ･ω･)っ
浮腫予防に酢飲んだのにトイレ遠かったし！笑
今日は、友達と遊ぶけど食べ過ぎ注意(^^)

　
　
★昼ごはん
・ごはん
・ﾋｼﾞｷ＆大豆入りﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め　２個
・シチュー　大きな器1杯
・白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

バランスよく食べれた(*´д`*)今日は、外食のはずだったけどそこが休みだったから昼から遊ぶー(^^)

　
　
★間食
・31で雪だるま　半分
(ﾁｮｺﾐﾝﾄ+ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ+ﾜｯﾌﾙｺｰﾝ)

散歩　1時間半

★夜ご飯
・ごはん
・ｼﾁｭｰ
・ﾌﾟﾙｰﾝ２つ
・はちみつ梅酢

友達と遊んでﾁﾋﾞとｱｲｽを久々半分したけど、美味しかった(*´д`*)
夜ご飯は８時すぎに食べちゃった…

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・ﾊﾞﾅﾅきな粉ミルク
(ﾊﾞﾅﾅ1本半､牛乳200､きな粉大さじ2､はちみつ)

多分そろそろでるだろうけど(^^)
早く牛乳飲んで豆乳にかえよ★

　
　
トイレ ○

掃除しなきゃだけど疲れた(^^)

　
　
★昼ごはん
・ごはん
・ミートスパゲッティ
・白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

また友達と遊ぶのにがっつり食べちゃったよ～｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★間食
・ガリガリ君(ｺｰﾗ)
・コーヒー

★間食
・梅ヶ餅２つ
・おっとっと少し
・ポッキー少し
・はちみつ梅酢

間食を６時半にして、胃痛に悩まされて夜はなし｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡久々の梅ヶ餅は、美味しかったし、２つ食べた★

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ

朝は、ｽﾑｰｼﾞｰ系が定番になってきた(^^)

　
　
★昼ごはん
・ごはん(海苔)
・豆腐のｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ､胡瓜､ｱﾎﾞｶﾄﾞ)
・だし巻き卵　２切れ
・ゴマアジ(ﾁﾋﾞと)
・南瓜の煮物　６切れ
・減塩味噌汁

南瓜の煮物好きやし、小さい南瓜で1玉分作ったし明日も食べれる(*//ω//)

　
　
★間食
・ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ２つ

ﾁﾋﾞが分けてくれた(^^)

　
　
★夜ごはん
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳)
・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　６個
・南瓜の煮物　３切れ
・ﾁﾋﾞの残しそうめん
・はちみつ梅酢

ごはん食べるきなかったけど、甘いもの食べたくてフルグラにしたけどフルグラ食べ過ぎた(´；д；`)快便になればいっか♪今でも十分快便だけど(●´艸｀)
散歩行きたかったのに、雨降ってるし1日寝てたわー

夕方涼しかったから散歩できたし、旦那が休みだったから半身浴もできたよ～(^^)

もともと散歩も半身浴も好きだから時間あればいくらでもするんだけど

あたしも今日家族で出かけたし明日と明後日友達と遊ぶからやばい(>_<)!!

カレーとかチャーハンとか好きなものに野菜たっぷり入れて食べさせるよ～

とりあえずどんな形でも野菜食べてくれたらＯＫww

　
　
トイレ △

★朝ごはん
・ごはん
・南瓜の煮物　4切れ
・ｱﾎﾞｶﾄﾞ

南瓜やっとなくなった(´-ω-`)←

友達と遊ぶとストレス発散になるよね

ついついカロリー高いもの食べ過ぎちゃうけど

１日家にいるとほんと太った感満載だよね(~_~)あたし夜は怖くて体重はかれないけど、朝と夜かなり差あると思う

ほんと毎日毎日ごはんつくるの悩む～(;_;)

　
　
散歩(買い物) 1時間ちょっと

★間食
・イチゴオレ

マジ無駄なカロリー(^^)自分で作ったオレ系は好きなのに私版のは無理！！ﾁﾋﾞも嫌いだったらしい､､､
気持ち悪い(´-ω-`)←