★maternity 体重管理★

　
　
★朝ごはん
・グリーンスムージー
(豆乳､ﾊﾞﾅﾅ､ｾﾛﾘ､ﾌﾟﾙｰﾝ３つ)

有言実行！！
後冷凍ﾊﾞﾅﾅ４本あるし、それ終わるまでスムージーしよっと♪♪頑張れ自分(´ﾟДﾟ`)σ)3ﾟ)
その後は、朝はフルグラかな？ｗ
800gが後２袋あるし(^^)

家でもあんまり揚げ物しないから久々食べたらほんとキツかった

ww昨日は｢媛かつ｣行ったよ

浜かつは聞いたことないから、こっちにはないのかな～(~_~)？

お菓子ついつい食べちゃうね

あたしも食べちゃうけど母乳にもあんまよくなさそうだし控えなきゃ(;_;)

プルーン効果かも

今日の朝も快調だったし！←

　
　
★昼ごはん
・高菜ライス
・なすの煮びたし
・白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
・塩ｷｬﾗﾒﾙ

出掛けるから、お菓子食べた分は、消費してくるヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
トイレ △

眠くなってきたー｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

ｽﾑｰｼﾞｰよさげだよね(^^)

やりたいけど、うちミキサーがないから作れないってゆう

豆乳はあたしも無調整はむりだから絶対調整された味つき!!紅茶があたし的には飲みやすいかな

浜かつはどうなんだろ？岡山にないだけかもだし

昨日は夜ほとんど食べてないし、半身浴したから減ったのかも

買い物行って可愛い服見たら美意識上がる～

　
　
★間食
・グミ　　３つ
・ポテチ　10枚
・コーヒー

shopping ２時間半

★夜ごはんー外食(丸亀)ー
・ひやしぶっかけ(大)
・カボチャ天
・チｬンポン子茶碗1杯
・豆腐少し
・コーヒー

★間食(夜食=９時ｗｗ)
・ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ　10本
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
・はちみつりんご酢

夜は、イオンのフードコートで食べたよヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ念願のﾎｯﾄｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ♪♪だって２時から２つで100円だもーんｗｗ
お母さんと１つずつでﾎﾟﾃﾄは旦那のを奪ったぶひ～
おかげで胃もたれ！！消費するとか書いたけどよけいにくっとるがな、この豚(自分)ｗｗ
明日から２日は、調整したいんだけど､､､頑張れ自分(´-ω-`)←

★`tｏdａy
朝 48､3ｷﾛ
夜 49､4ｷﾛでぶ！！
ただいま21w2d………ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・ﾊﾞﾅﾅ豆乳

朝の体重にビックリ(;_;)
48､9ｷﾛ！！明日と明後日で調節決定(((っ･ω･)っ土曜日は、食べホだもん！！←

　
　
散歩 1時間

曇ってたし、涼しかったから行ったのに暑くなったから帰ってきた(((っ･ω･)っ
小松菜とかスムージーの買いたかったんだけどな♪←

　
　
検診終わってからの、食事のｶﾛﾘｰ計算したら大体2000前後もとってた(´-ω-`)←
太るわけだわな､､
キープ=運動､食事量が大事だもんなヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉこのままのｶﾛﾘｰならもっと散歩しなきゃだー！！せめて次の検診は48ｷﾛじゃないと！！この前が47ｷﾛ代だったし(´･ω･)(･ω･｀)