★maternity 体重管理★

本気では叩かないようにはしてる

今の時期叩いたって無駄だろうし(>_<)まあ、ちょっと小突くくらいでもヘラヘラしてるけどね

あたしそれよりは言葉づかいの方が悪いかも

サラダおいしいね

私は普通に生野菜のサラダが好きだな～(^^)

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ半分
・バナナ２口
・ｳｨﾝﾅｰ
・卵焼き　1切れ
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ

トイレ　○

動物園いくから弁当作ったけど食べ過ぎて具合悪い｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★昼ごはん―弁当―
・おにぎり(鮭､昆布)
・ﾎﾙﾓﾝ&ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
・ｼﾞｬｺ&ﾈｷﾞ卵焼き２切れ
・ﾁｰﾁｸ　　　　４つ
・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ　　１個
・ｳｨﾝﾅｰ　　　１本
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
・ﾔｸﾙﾄ　　　　　1本

1時間は、歩いたけどもう帰ってる(o´ω`o)
店によって帰ることにした♪昼ご飯800ｶﾛﾘｰ近くありそ｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★間食
・レモン炭酸少し

shopping ２時間
足が浮腫まくリだおーん(*´д`*)

　
　
★夜ごはん
・冷やし中華
・すき焼き風煮
・おからサラダ

軽く食べたつもりだけど、3種類食べたし苦しくなった(o´ω`o)

　
　
★間食
・スイカ 1ﾊﾟｯｸ

胃もたれやばいけど、むくんで足が重いしスイカ食べたにょーん(*´д`*)

　
　
朝はかるの忘れたけど、夜の体重にドンドンビキビキ(; `皿´)

49､2ｷﾛとかふざけとるわい！！！
心当たりは、３つ！！
★遠出？
★氷たっぷりのお茶
★濃いめの味つけの弁当

ヴあああああああか(ρ＿；)

　
　
shopping 30分

マッサージしなきゃ(o´ω`o)

.

減ってるけど、まだまだ妊娠前の体重までは戻らないよ(;_;)

うんうん

なるべく手はあげたくないよね

大人が叩くからって、子どもも友達のこと叩くようになったら困るし(>_<)

動物園行ったんだ

いいな～(^^)

あたしも早くいろんなとこ行きたいよ

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ
・バナナ　　半分
・抹茶牛乳

トイレ △

すっきりせんわー(;_;)それにむくんでだるーん！！

　
　
★間食
・ドライマンゴー１つ

★昼ごはん
・炒飯
・20品目ｻﾗﾀﾞ
・ﾄﾏﾄ
・飴

ﾋﾟｴﾄﾛのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけたし、ｻﾗﾀﾞめっちゃ美味しかった(*//ω//)

トイレ △

すっきりならんわい｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
出るだけましかなー

　
　
shopping(ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ) 30分

★夜ごはん
・20品目ｻﾗﾀﾞ+ﾄﾏﾄ
・スペアリブ　２つ
・冬瓜､ﾜｶﾒ､しめじスープ
・チビ用お握り５個

ごはん食べないつもりが、チビ食べなかったし食べた｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
散歩 50分

★間食
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

散歩は、やっぱり楽しい(*//ω//)

　
　
ゆで卵も食べたんだったー(､∀`)

　
　
★^tｏdａy
朝未測定
夜 48､6ｷﾛ

胃から逆流してるよーな､､､食べ過ぎたかな｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
トイレ×

★朝ごはん
・バナナ

★間食
・じゃがりこ 12本

★昼ごはん
・梅干しおにぎり
・ｳｨﾝﾅｰ
・卵焼き
・野菜炒め少し

　
　
書き忘れ！
・ドライマンゴー３枚
・コーヒー

★間食
・動物ﾋﾞｽｹｯﾄ 10枚

今からshopping～っ♪♪

　
　
★間食
・ちいさいパン
・コーヒー
・ぼんたん飴２つ
・ﾄﾏﾄ２つ

はあああああ、、、
何食べてんだバカ(ρ＿；)

　
　
shopping １時間半

★間食
・ちゅっぱちゃっぷす
・コーヒー
・シュークリーム１口

まぢで今日食べ過ぎやし、きおつけなやんな｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★夜ごはんー外食ー
・梅わかめうどん

少しチビが食べた(^^)
帰ったら旦那のごはん作らなきゃだなヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
★間食
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

★^tｏdａy
朝未測定
夜 49､0ｷﾛ

マジで調節せねばー(-.-)

　
　
トイレ △

出したりんな､､､

　
　
★朝ごはん
・バナナ
・トマト
・ﾌﾙｸﾞﾗ＋ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＋牛乳

案の定体重増えてた､､､
今日はむくみとらなきゃな｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
トイレ ○

後1回は出したいなーo(^-^)o

　
　
★間食
・パン２口
・ﾔｸﾙﾄ

★昼ご飯
・焼きそば
・おからｻﾗﾀﾞ
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ黒酢

､

　
　
店ぐるぐる２時間

★間食
・抹茶バーム
・飴１つ

あああああ～豚すぎ｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★夜ごはん
・トマト
・野菜スープ

おなか減らないけど抜くと太るとかいうから食べたよ(o´ω`o)

　
　
散歩 1時間

４日前くらいまでは、47ｷﾛ前半だったし戻ればいいな｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・プチトマト　３つ
・バナナ
・食パン

便出ないし､出ても体重増えすぎだろーん｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

久しぶり

実家にプチ里帰りしててずっと放置になっちゃって、返事も返さずでごめんね(;_;)

Babyもやっと１ヶ月になったよ～(´ω｀)

これから本格的に産後ダイエット頑張らなきゃ

検診今週だっけ？

　
　
★昼ごはん
・麻婆丼
・豚汁　　　2杯
・キムチキュウリ
・プチトマト 3つ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

足がむくんだ時の痛さてゆ～､､､

　
　
半袖式じゃないやつ1枚のマキシワンピもう着れんかな｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡変なおっさんに追われて、怖かったから旦那呼んできてもらったけど無駄に苛々させんな！だって～､､､
はあああ………

　
　
散歩　50分

★夜ごはん
・胡瓜､ｵｸﾗ､豆腐､ｷﾑﾁ
・野菜スープ
・トマト

ヘルシーにした(^^)

やめないよ～(´ω｀)それどころか骨盤枕ダイエットしようと思って買ってみました

←

２キロか～

早めの悪あがきが必要かな

？wwあたしも実家帰って昼も夜も外出したりしたし、ケーキやら３１やら食べまくりだったよ(;_;)久しぶりに楽しかったから後悔はないけど

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・バナナ　２本
・プルーン３つ

糖分ばっかりやん｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
体重も変動なしで48.3…(T_T)

　
　
書き忘れ！
チビの残したフルグラ３口

今日も暑すぎや｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
散歩 1時間半

★昼ごはん
・焼きそば
・野菜スープ
・胡瓜とﾜｶﾒの酢の物

焼きそばチビがあんまり食べなかった(､∀`)久々の焼きそばはうんままままま！！
火曜市にいこーっと♪

　
　
トイレ ○

すっきりせんなぁー＼(☆o☆)／

　
　
★夜ごはん
・納豆そうめん
・トマト
・胡瓜とﾜｶﾒの酢の物
・チョコクッキー２枚

食べ過ぎー＼(☆o☆)／

　
　
散歩 1時間半

夜歩きやすかった＆チビが寝たからのんびり眺めに～(*//ω//)

体重なのに減らないよ､､､

　
　
トイレ △

下痢っぽかった＼(☆o☆)／おなか冷えてんのかなー

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・グリーンスムージー２杯
(牛乳､ﾊﾞﾅﾅ､ﾎｳﾚﾝ草､ﾌﾟﾙｰﾝ)

あえて体重量ってない(､∀`)

　
　
トイレ △
すっきりしなーい(-.-)

もう明後日なんだね

６ヶ月だともう性別わかるんじゃない(´ω｀)？

二日前くらいだと悪あがきも間に合うんじゃない

？私最近また便通がよくなくなってきたよ(;_;)

　
　
★昼ごはん
・ごはん
・納豆レタス＋トマト
・野菜スープ
・コアラのﾏｰﾁ　半分
・ｷｬﾗﾒﾙ２つ

コアラのマーチマジで余計(┳◇┳)

　
　
★夜ごはん
・ところてん
・トマト
・ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ　３切れ
・餃子スープ
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
・チビの残したﾊﾟﾝ

食べ過ぎたけど６時前だし、よしとしよう＼(☆o☆)／

あたしもお菓子とアイスの間食がやめられない～(;_;)しかも夜ちゃんと寝れんから昼寝もしたりするし最悪

いよいよプルーンに頼ってみようかな

次買い物行ったとき買うね

　
　
散歩 1時間半

風のなかがんばったどーん(^^)
まぢで太りやすい体質×妊婦って2倍の太りやすさじゃんp(´⌒｀q)

　
　
トイレ △

まだまだすっきりしない｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡明日は、おくら食べよー♪♪

てゆか、間食にこんぶ1袋食べたんだった(^^)

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・グリーンスムージー２杯
(ﾊﾞﾅﾅ.ﾌﾟﾙｰﾝ2.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ｾﾛﾘ.ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ)

明日検診だし、今日も散歩頑張ろうっと(*´д`*)47代がみたいわぁ～

体力使うと疲れるもんね(>_<)
毎朝お弁当作ってる人ほんと尊敬する！うちの旦那お弁当いらないから楽してる

プルーン鉄分多いから貧血にもいいと思うよ

うちは上の子は７ヶ月なかばで、下の子は５ヶ月の終わりには女の子っぽいって言われたかな

６ヶ月終わりの検診で確定したよ

　
　
★昼ごはん
・ごはん
・レタス＋納豆
・ｵｸﾗのｼｮｳｶﾞ酢漬け
・野菜炒め(牛肉入り)
・野菜スープ
・塩ｷｬﾗﾒﾙ

めちゃめちゃ食べた｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡苦しいよww夕方から散歩最低1時間はしよーっと♪♪

　
　
★夜ごはん
・野菜スープ
・残りのｵｸﾗ
・胡瓜＆ｷﾞｮﾆｿのｻﾗﾀﾞ
・チーズ２切れ
・はつみつ梅酢

早めに食べたよ(*´д`*)

　
　
散歩 1時間半

★間食
・ｱｲｽ(ｼｭｶﾞｰｺｰﾝの所)2口

頑張って歩いて、チビにアイスあげたらﾏﾏが最後の二口食べなきゃだと｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
いつもだったらうれしいけど今日は､､､
食べ真似して返したら、ひっくりかえってダダコネてまで食べてほしかったらしい､､､ありがと､､チビ(*//ω//)笑

　
　
トイレ ○

出し足りんわ｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・おくらのｼｮｳｶﾞ酢漬け
・トマト
・堅揚げﾎﾟﾃﾄ 10枚

検診夕方からだし、控えめ(o´ω`o)チビが、旦那が食べてるポテチくれたー！！うまい！！本音をゆうならばもっとくれｗｗｗ

　
　
★間食
・動物ﾋﾞｽｹｯﾄ 10枚

ポテチは、旦那でチビはﾋﾞｽｹｯﾄだったからくれた｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡でも、気持ち悪い､､､

確かに二人目だとだいたい揃ってるから買うものないよね

あたしもせっかく女の子だったから少し服買ったくらい(^^)

哺乳瓶うちの子も嫌いらしくて拒否だったよ～(;_;)やっぱ完母だとゴムは嫌なんだよね

ゆるいのも辛いね

　
　
　
★昼ごはん
・しまじろうｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ　４本
・ﾁﾋﾞの残し炒飯
・トマト　　２つ
・はちみつ梅酢

検診前なのに食べ過ぎやろo(｀▽´)o

　
　
★間食
・ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ(L)
・飴

３人で食べたけど半分は食べてそヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
★間食
・鶏卵煎餅

★夜ご飯―外食―
・ｺｰﾝﾏﾖ　 1皿
・ﾂﾅｵｸﾗ　 1皿
・あぶりエビ　１巻
・納豆巻き３つ
・ツブ貝 1皿
・あさりの味噌汁

食べ過ぎたし、明日はまた調節しよ(o´ω`o)

　
　
★間食
・はちみつ梅酢
・カール２つ

やば(;_;)調子のるな！！←

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ２つ
・焼きそば(具のみ)
・ﾁﾋﾞの残り炒飯
・抹茶牛乳

約400ｶﾛﾘｰくらい？
shopping行こうかなー(^^)今日から１～２日くらいは実家泊まるし、きおつけないとな♪
昼は、旦那に作ったカレーを食べる！！野菜たっぷり、肉たっぷりｗｗ

哺乳瓶は日頃から使ってないと慣れてくれないよね(>_<)うちのBabyも哺乳瓶が嫌なのか味が嫌なのか哺乳瓶に麦茶いれてあげたら拒否だからね

離乳食はまあまあ食べてくれてたよ

でも母乳の方がよかったんだと思うけど(~_~)離乳食難しいよね

スティックパンおいしいもんね←残りとはいえ食べちゃうの分かる(;_;)wwあたしも今地味にトマトダイエット中

検診どうだった

？

　
　
shopping １時間

★間食
・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ(ﾐﾆ) 半分

★昼ごはん
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ﾙｰ超多め)＋納豆
┗>>ﾁﾋﾞの残りｶﾚｰﾗｲｽも(;_;)
・レタス
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ 1個半
・はちみつ梅酢

歩いた意味ない｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡ﾁﾋﾞｶﾚｰ子茶碗半分しか食べないし、ﾏﾌｨﾝも半分だし…残飯処理機じゃねーよ…ママはｗｗ泣
おなかが苦しくて片づけできない…！！
1000ｶﾛﾘｰ近くとってそ～(￢з￢)ﾋｪｪ

　
　
散歩　20分

★夜ごはん
・おからサラダ
・サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ.ﾊﾟﾌﾟﾘｶ.水菜)
・カボチャサラダ
・アボカド　　半分

おからサラダ食べ過ぎた(￢з￢)
今からスーパーいくでやんす♪

　
　
★間食
・鉄分の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ半分

買い物楽しいなー(^^)

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・手作りﾊﾞﾅﾅ､ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ２切れ
・ﾄﾞﾛﾘｯﾁ 111ｶﾛﾘｰ
・納豆､ﾓﾔｼ味噌汁
・小松菜の煮物

食べ過ぎた(､∀`)
実家くるとだめだわー！とりあえず夜は帰るから帰ったら調節しよ(^^)

うちのもおっぱい星人だったよ～

いまだにお風呂でおっぱい見たらたまに｢ちゅっ｣ってしてくるよww
おっぱいやめたらお腹空くもんね

４７とか全然いいじゃん(;_;)あたしなんか完母なのにまだ４９もあるよー

やっぱ二人目だからか、上の子のときと減り方が違う(~o~)年なんかな？ww

　
　
トイレ ◎

昨日食べ過ぎたし、○じゃなくて◎くらい出たけどまだ出したりんわいヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
でも調節せんと食べ過ぎて朝と夜が２ｷﾛ近く違ったし！！泣

　
　
★間食
・えびせん 10本
・生ドラ焼き半分

★昼ごはん
・ちりめんごはん
・卵スープ
・胡瓜＆ﾋﾟｰﾏﾝ＆ﾄﾏﾄ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)
・オロナミンC 2/3

たくさん食べてくるぴーけど、食後のぶどう食べようかな(^^)

　
　
★間食
・卵ボーロ 39ｶﾛﾘｰ

散歩 40分位ﾌﾞﾗﾌﾞﾗ

★夜ごはん
・ごはん　子茶碗半分
・おからのいり煮　子茶碗2杯
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｶｯﾌﾟｹｰｷ
・ﾊﾞﾅﾅ&ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ 1切れ
・ﾚﾀｽ
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ酢

食べ過ぎだけど６時前だーい(o´ω`o)散歩行こうかな♪

　
　
散歩 1時間半

涼しかったぁ(^^)

まだおっぱい恋しいんかなあ

？

検診後はごほうびだよね(^q^)ちょっとくらい好きなもの食べまくってもいいかなって思っちゃう

早く４９Ｋｇ抜け出したいんだけどね～(~_~)いろんなところの肉が全然取れない

てかBabyの性別わかった

？

　
　
夜の体重が、48.9やった(､∀`)ﾁｰﾝ
今日もおから食べたし、明日はぶりぶりしてやるぞ！！←
あんなにぶりぶりしたのにこの体重は食べ過ぎー｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
きおつけなきゃ次の検診までに３～４回は外食の予定あるわ…ｗｗ

　
　
トイレ ○

明日もぶりぶり出ますよーにヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
トイレ ○

実家の朝の体重 47.9ｷﾛ

★朝ごはん
・とうもろこし
・ﾊﾞﾅﾅ&ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ　２切れ
・芋天　　２つ

ﾊﾞﾅﾅ&ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝのｹｰｷは、ﾊﾞﾀｰ不使用やったし､大さじ1のサラダ油で作ったけど人気なかったからねー｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡今日でおしまい♪
今日は、何しよーかな？←

照れるんだ

可愛いね(^q^)

１人目のときの方が痩せたよ～

１ヶ月半くらいで元の体重には戻ってたから

一番痩せてたときは元の体重よりさらに３Ｋｇくらい痩せたよ

懐かしい～またそんくらいまで痩せたいよ(;_;)

男の子かあ

上の子が女の子だっけ

？うまく姉弟になりそうだね～(^^)

　
　
★間食
・じゃがりこ(たらこﾊﾞﾀｰ) 半分ちょっと
・鉄分飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ　少し

間食しちゃったよー｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

　
　
★昼ごはん
・焼きｶﾚｰﾄﾞﾘｱ
(ﾏﾖ､卵､ﾁｰｽﾞ)
・桃半玉
・ヤクルト 40ｶﾛﾘｰ

ｶﾚｰﾄﾞﾘｱは、どんぶりでデカデカ作ったよー(o´ω`o)高ｶﾛﾘｰは、まいうー！！夜は、旦那が買ってきたとんこつラーメンにするおーん♪♪チャーシュー、メンマ、ゆで卵、ｺﾞﾏ、紅ショウガは必需品(笑)(笑)

今日の体重にはちょっとびっくりだよww

もそんな出てないのに(~_~)

週１～３で食べ放題はすごいねー

wwあたしも調子乗ってケーキ半ホール食べたりしてたわ

完母でも限度があるよね(;´д｀)ww

姉妹も可愛いよね

うちは上が男の子だから妹がやんちゃになりそうだよ

　
　
★夜ご飯
・とんこつラーメン
・温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ､ｵｸﾗ､舞茸､
ﾋﾟｰﾏﾝ､茄＋ﾄﾏﾄ､胡瓜)
・はちみつ梅酢

とんこつラーメンうまし(((っ･ω･)っ
しかし食べ過ぎだろ！！

　
　
散歩 1時間半

★^tｏdаy
朝 47､9ｷﾛ
夜 48､8ｷﾛ

朝の体重との差＋0､9ｷﾛ
実家から帰ったってのに食べ過ぎ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃おならがたまってんのか苦しい…！！

うんうん

！体重減るとやる気出るしね(^q^)減ってくと楽しくなってどんどん頑張れるんだよね

やんちゃな女の子なんだね～

でも元気でいいことだよ(^^)

今日プルーン買ってみたよ

明日の朝食べてみる

いつ食べた方がいいとかある？？

　
　
トイレ　×
体重未測定

★朝ご飯
・シリアル　少し
・チーチク　1本分
・ネギ入り卵焼き　1切れ
・ｴﾋﾞﾏﾖ３つ&舞茸
・白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
・アーモンド７粒
・桃半玉

バランス悪いわ、甘いもん食べ過ぎや…(´･ω･)(･ω･｀)

　
　
　
★間食
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ　1粒
・コクテ　1枚
・ﾁｮｺﾎﾟｯｷｰ　7本
・ﾁﾛﾙﾁｮｺ　2つ

ﾁｮｺばっか食べた(´-ω-`)←
朝食べないって決めたのに、意志の弱い自分に腹が立つ！！！

　
　
★昼ごはん
・ﾐﾆおにぎり
・ﾐﾆｯﾌﾟﾎﾟﾃﾄ 2/3
・ﾐﾆｯﾌﾟ　ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ 2/３
・動物ﾋﾞｽｹｯﾄ 8枚

あぁー妊婦の食事じゃないよね…(´；д；`)
べびちゃんごめんねｏ

　
散歩 30分

★夜ごはん
・卵粥　　　4口
・ところてん
・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　　６個
・えびコロッケ　２つ
・なすの煮びたし
・はちみつ酢
・おさつドキッ８枚

今日は、もう食べまくる日にした！！明日から５日間は朝ごはんは、豆乳ﾊﾞﾅﾅｽﾑｰｼﾞｰにしよ(´-ω-`)←
これくらいは有言実行しなきゃな！！
8日と11日と13日と20日は、家族や友達と外食予定だから(；∇；)/~~行き過ぎだろｗｗ

今日の夜は、やばすな感じの体重､､､

　
　
トイレ ○

明日ショッピングするし、歩くぞー(●´ﾟЗﾟ｀)

あたしも久しぶりに今日買い物してきたよ～(^^)

昼ごはんは豚カツ屋だったくせにアイスまで食べてやばいけど楽しかったしあいいことにしてる

ww
でもやっぱ年なんか、昼カツなんか食べたら胃もたれして夜ごはんほとんど食べれなかった(;´д｀)ww

あたしも起きてすぐ冷たいお茶とか牛乳飲むようにしてる

朝プルーン食べたからかな？昼前も１回トイレ駆け込んだよ

　
　
トイレ △

また出た(^^)

　
　
トイレ △

出し足りん｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡
体重48､3ｷﾛだった！！検診から増えすぎ～､､

　
　
★朝ごはん
・グリーンスムージー
(豆乳､ﾊﾞﾅﾅ､ｾﾛﾘ､ﾌﾟﾙｰﾝ３つ)

有言実行！！
後冷凍ﾊﾞﾅﾅ４本あるし、それ終わるまでスムージーしよっと♪♪頑張れ自分(´ﾟДﾟ`)σ)3ﾟ)
その後は、朝はフルグラかな？ｗ
800gが後２袋あるし(^^)

家でもあんまり揚げ物しないから久々食べたらほんとキツかった

ww昨日は｢媛かつ｣行ったよ

浜かつは聞いたことないから、こっちにはないのかな～(~_~)？

お菓子ついつい食べちゃうね

あたしも食べちゃうけど母乳にもあんまよくなさそうだし控えなきゃ(;_;)

プルーン効果かも

今日の朝も快調だったし！←

　
　
★昼ごはん
・高菜ライス
・なすの煮びたし
・白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
・塩ｷｬﾗﾒﾙ

出掛けるから、お菓子食べた分は、消費してくるヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
トイレ △

眠くなってきたー｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･｡

ｽﾑｰｼﾞｰよさげだよね(^^)

やりたいけど、うちミキサーがないから作れないってゆう

豆乳はあたしも無調整はむりだから絶対調整された味つき!!紅茶があたし的には飲みやすいかな

浜かつはどうなんだろ？岡山にないだけかもだし

昨日は夜ほとんど食べてないし、半身浴したから減ったのかも

買い物行って可愛い服見たら美意識上がる～

　
　
★間食
・グミ　　３つ
・ポテチ　10枚
・コーヒー

shopping ２時間半

★夜ごはんー外食(丸亀)ー
・ひやしぶっかけ(大)
・カボチャ天
・チｬンポン子茶碗1杯
・豆腐少し
・コーヒー

★間食(夜食=９時ｗｗ)
・ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ　10本
・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
・はちみつりんご酢

夜は、イオンのフードコートで食べたよヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ念願のﾎｯﾄｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ♪♪だって２時から２つで100円だもーんｗｗ
お母さんと１つずつでﾎﾟﾃﾄは旦那のを奪ったぶひ～
おかげで胃もたれ！！消費するとか書いたけどよけいにくっとるがな、この豚(自分)ｗｗ
明日から２日は、調整したいんだけど､､､頑張れ自分(´-ω-`)←

★`tｏdａy
朝 48､3ｷﾛ
夜 49､4ｷﾛでぶ！！
ただいま21w2d………ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・ﾊﾞﾅﾅ豆乳

朝の体重にビックリ(;_;)
48､9ｷﾛ！！明日と明後日で調節決定(((っ･ω･)っ土曜日は、食べホだもん！！←