★maternity 体重管理★

　
　
★間食
・飲むBIO

★夜ごはん(外食)
・ごはん　　2/3
・豚汁
・エビフライ
・白身のフライ　半分
・鮭　少し
・キャベツ
・ごぼうの唐揚げ半分
・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

食べ過ぎたし、少しshopping！！

　
　
shopping 30分

少しは、消費したかな(￣○￣;)

　
　
★間食
・炭酸りんご酢
・ﾌﾟﾙｰﾝ

歩いた分食べた(￣○￣;)酢はいいらしいから３食で何かで食べるように心がける！！

　
　
トイレ　　×

★朝ごはん
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ｷｭｳﾘ
・ﾈｷﾞ入り卵焼き
・ｳｨﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝ炒め物
・納豆(酢)

トイレ △

朝からむくんでて、足が重い(@_@)野菜とか沢山とらなきゃ！！

私はもう２０歳から早くて早くて…

wwとゆうか子どもがいたらほんと毎日が早く感じます

臨月はほんと恐ろしいですよね(／＼)やっぱり臨月入ったらしっかり動くのが一番ですかね

外食もアリですよ(*^^*)毎日家事と子育てしてるんだし、息抜きも必要です

　
　
★昼ごはん
・ごはん(韓国海苔)
・納豆(ﾊﾟﾜｰｷｯｽﾞ)
・冷しゃぶサラダ
(ｵｸﾗ､ﾚﾀｽ､ｷｭｳﾘ､ｵｸﾗ)
・小松菜とﾆﾝｼﾞﾝの煮物
・じゃがりこ　8本
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・りんご酢

食べ過ぎたけどバランスいい(^^)

　
　
★夜ごはん(外食)
・ごはん(キムチ)２口
・サラダバー
(ﾄﾏﾄのﾏﾘﾈ､ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ､
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､ｷｬﾍﾞﾂ､豆腐ｻﾗﾀﾞ､
ﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞなど)
・デザート
(ｼｭｰ､ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｰｷ､ﾗｲﾁなど)

・りんご酢

２日続けての外食(@_@)
マジで調節しなきゃやばい！！これでもかって位食べたから。

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・ごはん(韓国海苔)
・芋天入り味噌汁
・おからｻﾗﾀﾞ

めっちゃすっきり♪
でも出したりない(@_@)

ヒマに感じるけどやること地味にあるし、１日早いですよね

分かります(^^)私も帰りがあんまり遅いと作る気なくなります

作るのが遅いと食べるのもお風呂も寝るのも全部遅くなりますしね

←いいわけ？ww

体重管理も大変ですよね(;_;)この時期は雨だと外に出れないし、晴れたら倒れるくらい暑いから、散歩もなかなかですもんね

　
　
★昼ごはん
・ﾊﾞﾅﾅ１本半
・ｹﾝﾁｷ１口.ﾎﾟﾃﾄ５本
・おからドーナツ半分
・豆腐２口

shopping ３時間くらい(^^)