★間食
・ポンデリング １個と２玉？
・セブンアップ


★夜ごはん
・野菜スープ
・残りの南瓜のそぼろあん
・唐揚げ　３つ
・きゅうり、トマト ﾏﾖﾈｰｽﾞ



軽く食べるつもりが、出かけて間食するわ…
唐揚げ３つ食べるわ…
野菜スープ効果なし！！でも出るまで食べるぞo(^-^)o

　
　
トイレ △


明日は、大量にしたーい(>_<)

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１
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トイレ ×


★朝ごはん
・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g＋ﾚｰｽﾞﾝ＋牛乳
・かぼちゃの煮物



約400カロリーくらい？

　
　

トイレ　　　△


★昼ごはん
＊ごはん　小茶碗1杯
＊野菜スープ
＊ジャガ芋と玉葱の味噌汁
＊胡瓜　塩＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ
＊唐揚げ　半分
＊ｳｨﾝﾅｰ＆ｺｰﾝ＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め
＊手作りプリン 半分
＊アーモンドチョコ ２粒


約650カロリー



プリンチビと半分したのに、チョコ食べちゃった(>_<)!!
夜は、野菜スープのみに出来るかな…( ~っ~)/ラストスパートかけなきゃだ！！
こないだの検診が、下着では45.0〜45.1？だったのに、今日現在下着で46.5KG……
検診では、服きて45.3だったし、今回の体重のままでは確実47KG近いしせめて服きて46.5KGになりたいよ(>_<)後、いい報告が４日でがんばる♪♪

　
　
買い物がてらに散歩 １時間


★夜ごはん
・野菜スープ
・茄子､ｲﾝｹﾞﾝ､鶏のﾏﾖﾎﾟﾝ炒め
・ﾊﾞﾀｰ醤油焼きとうもろこし　半分
・トマト ２つ
・胡瓜 １口
・手作りプリン 2/3



チビつれて散歩ー♪
700mｘ２だけど途中歩かなくてだっこしたり…(>_<)！！寝たらマッサージしよ★ﾐ
軽く食べるとかいいながら、おかず沢山出来たし食べちゃったー…
でも白米抜きだよ♪♪

　
　
トイレ △


なーんかすっきりしない( ~っ~)/

　
　
トイレ ○


★朝ごはん
・かに玉
・いんげんの炒め物
・とうもろこし 半分
・たたき胡瓜の中華風
・チビの残りの食パン　1/3
・ワッフルビスケット 1枚の半分
・アーモンドチョコ １粒



体重むしろ増えたー( ~っ~)/夜はまた炭水化物抜こうかな…！！

　
　
★昼ごはん
・ごはん
・味噌汁
・塩きゅうり
・厚揚げ.切り干し大根の煮物 少し
・おさかなハンバーグ
4〜５切れ
・アスパラ&トマト６個
・アイス 30x２ｶﾛﾘｰ



食べ過ぎたかな(>_<)？