★maternity 体重管理★

あたしは最後に行ったの出産前だからもう４ヶ月ぶりだよ～(;゜∇゜)プリンがやばい

ほんと髪がきれいになるとモチベーションあがる

うらやましい～！理想的な生活リズム!!
うちの上の子、起きるのは６～７時なんだけど昼寝をほっといたら３時間くらい寝るんだよね(´Д｀)２時間くらいで起こしてもなかなか起きないし(>_<)
だから夕方ちょっと公園とか連れてくけど、体力有り余ってるみたいで、就寝時間が10時台になるんだよね

２歳４ヶ月だと、昼寝長すぎだよね(@_@;)

　
　
トイレ　×

★朝ごはん
・りんご半玉
・玄米ブラン２枚

便でない(´-ω-｀)

　
　
★昼ごはん
・イングリッシュマフィンサンド
・野菜炒め
・アボカド　1玉
・コーンポタージュ
・ミルキー

気持ち悪いのに食べ過ぎやろΣ(`･Д･ﾉ)ﾉアボカド腐れそうやったし全部食べたー♪

　
　
shopping ２時間

★間食
・ガーナのキャラメル
・りんごｼﾞｭｰｽ

最近歩くとお尻とかつるんだけどｗ

　
　
散歩 40分

★夜ごはん
・サムゲタン
・普通のうどんでやせうま風
・アーモンドチョコ　２つ
・ブルーベリー酢

結構食べれた( ´_ゝ｀)

　
　
半身浴 1時間

すっきりした⊂(･∀･)⊃

いつもちょっと暗めなアッシュだよ～(^^)あたしあんま明るい色にしちゃうと、頭悪そうに見えるんだよね←
んで、赤系は旦那が好きじゃないってゆう(-_-;)だから結局いっつも同じ感じになるよ

うちは実家帰ると余計リズム崩れそうだな(>_<)実家だと絶対昼寝しないし(;_;)
妊婦に便秘はつきものだしね!!あたしからすれば、今までの快便が不思議なくらいだよww

　
　
トイレ ×

★朝ごはん
・スムージー
(ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､牛乳)
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ　1袋

トイレ △

すっきりせんけど、出らんよりましかー⊂(･∀･)⊃

　
　
★昼ごはん
・薩摩芋ご飯
・鶏のさっぱり煮 2本
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ６個

食べ過ぎた┐(´Д｀)┌

なるべく安くすませたいもんね(・∀・)ﾉ
あたしも一時期玄米ブランハマったなー

確かに美味しいけど、ダイエット効果はあんまなかったかも？１食をブランだけに置き換えたら痩せるんだろうけど、それだけじゃ足りないしねww

実家行ったら楽しくて興奮して寝ないんだよね(;_;)