インド人さん等々梅雨に入りましたね〜
てかこっちは昨日から本格的に雨降って雷鳴りだしたんですが

それが原因で昨日は歩けず
代わりに筋トレを腹筋以外オール100回以上しました
腹筋は尻が痛くて昨日は20回しかできませんした
一昨日120回もしたせいか

ですが体重は一昨日70.4だったのが71.3になってほぼ1kg太ってしまってました

昨日は別に多く食べてなかったのに

やっぱ１時間ジョギングは大事ですね〜

ところで質問なんですが
今日も今土砂降りで雷がヤバイんで外で有酸素運動ができません

なんか毎日１時間ジョギングできない代わりに代用できる運動ってありますか
でやっぱ有酸素運動できないから
食事の量はいつもより減らした方が良いですかね


腹筋120回腕立て伏せ100回スクワット100回ダンベル4kg100回じゃ足りない気がします


なんかこのままじゃ体重が徐々に増えて行きそうで怖いです