こんにちは(´▽｀)
夜トマトはじめて体重が１�`おちました( ^ω^)！
質問なんですがどのくらい１日の摂取カロリーとればいいんでしょうか？？
ここ１ヶ月くらいはずっと1200�`カロリー未満におさえてます！
ごはんは110gでささみやキノコ類を中心に食べてます(｀･ω･´)
間食やお菓子、ジュース類はまったくとっていません(o゜▽゜)
どうしてもお腹がすいたときは飴一個を食べて血糖値をあげてますが(´・ω・`)
半身浴と毎日一万歩以上は歩くように心がけてます(｀･ω･)