【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

ダイエットが続かない原因のひとつに、結果がすぐに出ないことがあげられる

しかしそもそも長い間だらしない生活を続けたから太ったわけだろ
それなのに短期間で急激に痩せようなんて虫が良すぎ

みんな結果をすぐに求めすぎなんだ！生活習慣と体質を変える事がこのスレのダイエット方法の軸だから、もっと長い目で見て欲しい

体脂肪１kg減らすのには約7200kcal消費する必要があると言われているんだよ

これはランニングだとだいたい１６時間に相当する

それなのに平気で高カロリーのジュース飲んだりお菓子食べたりして、自分の努力を自分で無駄なものにしてる
それで埋め合わせに食事抜いたりして、バカじゃねえの！！？

女子は化粧するじゃん
化粧ってさ、少しでも自分を良く見せるための工夫だよね

じゃあデブはそもそもデブな時点で見た目圧倒的マイナスなのに、なんで化粧してんの(笑)それ焼け石に水だからね(笑)

化粧するくらいならなんで太るの？なんで痩せないの？

世の中にはデブ専もたしかにいるけど、そいつらも平気で太るデブのだらしない内面にはドン引きしてるよ

無理をして続かなくなるくらいなら、適度に生活を変えて長い時間かけた方がいい

短い期間で結果を出したいなら運動は少し無理をしないといけない
この短い期間というのはあくまでも１～２ヶ月

俺は最後まで付き合うから、一緒に続けようね！

>>705の者です

カロリー計算
ありがとうございました

1450ｷﾛｶﾛﾘｰ
目指して頑張ります

筋トレも結構好きなんで
頑張ります

ただ、胸がＦｶｯﾌﾟあるんで
似たような体型の人でも
胸の分体重が重いのは
仕方ない事ですよね

やっぱ女は
数字よりも見た目重視で
頑張った方が良いのかな

引き締まってれば
問題ないと思いますか

26歳147で45になりたいです。カロリーのやつ教えてください

胸がＥでランニングとか縄跳びがきついんですが何かないですかね…

最近何度か過食してしまったのと、おととい飲み会でした(/_;)
あと昨日夜ご飯食べました。

でも、筋トレは欠かさずやっていました(>_<)

ということは、筋トレが上手く行ってないってことなんでしょうか(´･ω･`)

アイスくらいじゃ急に太ったりしないですよね？(ToT)

>>732
おはよーう( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日煙草我慢したよっ！！
でもストレス溜まって夜に久しぶりに暴食してしまった～（泣）
さっき起きて体重はかったら１キロ増えてたし（；＿；）もうやだー！
助けてww

>>772なるほど…きょ、巨乳ですな(>_<)//

ちなみにＦカップの人は胸だけでだいたい１.６kgの重さがある！
だからそれだけでＣカップの人より１kgぐらいは重くなるよ(´Д｀)

数字見た感じ体重自体も決して重くはないし、見た目引き締まっていればいいと思う!!
筋肉は脂肪より重いから、ちゃんと筋肉があって細い人は、実は見た目より体重があるよ

>>773それなら１日あたり1650kcal以内にするといいよ！

有酸素運動なら自転車や水泳もアリ

おっぱいが垂れないように腕立て伏せで胸筋を鍛えておくといい(´Д｀)
後はスポーツブラにしたり紐調節してキツくしたりすればランニングも良いと思う