【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

陥没でもﾃﾞｶｺﾞﾛでもないし(>З<)
てか1850！？そんなに(驚)
ｺｱﾘｽﾞﾑもしてるのに体重が全く動かなくてもはやホラー
今の自分が気持ち悪くて汚いの自覚してるし産後六ヶ月まで後二ヶ月しかないから焦る（泣）

初めましてm(_ _)m
筋トレをしたいのですが,二の腕とお腹に肉割れがあって筋トレをしたら悪化しないか不安です(泣)
筋トレしても大丈夫ですか??

>>754おつかれさんです！その調子で＼(^O^)／

>>756レッグマジック使ってちゃんと筋肉痛になればＯＫ！

二の腕は腕立て伏せで引き締まる！がんばれラオウ

>>758それならＯＫ！その調子でがんばれ＼(^O^)／

>>761ちなみに平均的な代謝量の人が基準で、通勤通学による駅までの徒歩１０分ぐらいの運動も込みで1850kcalだから、引きこもりはもう100ぐらい引けばおｋ

焦らなくていいよ(´Д｀)

手っ取り早く体重落としたいなら１～２ヶ月毎日筋トレ後にランニング１時間！
水はたくさん飲むこと

>>762ごめん肉割れに関してはあんまり詳しくない(泣)

とりあえず筋肉が急激に増えると肉割れするみたいだけど、素人が家でやる程度の筋トレなら問題ないです＼(^O^)／

>>762あ、ごめん既にある肉割れへの影響はわかりません(泣)

ダイエットが続かない原因のひとつに、結果がすぐに出ないことがあげられる

しかしそもそも長い間だらしない生活を続けたから太ったわけだろ
それなのに短期間で急激に痩せようなんて虫が良すぎ

みんな結果をすぐに求めすぎなんだ！生活習慣と体質を変える事がこのスレのダイエット方法の軸だから、もっと長い目で見て欲しい

体脂肪１kg減らすのには約7200kcal消費する必要があると言われているんだよ

これはランニングだとだいたい１６時間に相当する

それなのに平気で高カロリーのジュース飲んだりお菓子食べたりして、自分の努力を自分で無駄なものにしてる
それで埋め合わせに食事抜いたりして、バカじゃねえの！！？