【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#70 [LJKきゃっぴーな]
17歳
42㎏になりたいです(*_*｡)
:12/05/26 02:45 
:F04C 
:bn1DWQAE
#71 [体重なんか言えません]
43
目標体重35
よろしくお願いします
:12/05/26 02:45 :Android :XdCHqA.2
#72 [インド人]
>>70一日に1650キロカロリー以内になるようにするといいよ！
炭水化物減らすと太りやすくなるから、ご飯(お米やパンや麺)はちゃんと食べること
:12/05/26 03:10 :S007 :AU2ZGi5c
#73 [インド人]
>>71女性だよね！！？
１日1300キロカロリーが目安
身長いくつかな
３５キロて相当ガリガリだよ
:12/05/26 03:12 :S007 :AU2ZGi5c
#74 [LJKきゃっぴーな]
ありがとうございます！
炭水化物が太るから減らせって言われてて辛かったんだけど逆に増やしていーんだ？！
じゃあオカズを気をつければいいんだね！！
:12/05/26 03:17 :F04C :bn1DWQAE
#75 [体重なんか言えません]
男性
身長は173だす
:12/05/26 03:18 :Android :XdCHqA.2
#76 [インド人]
>>74炭水化物減らすと筋肉だけ減って脂肪つきやすくなるから駄目なんだよん！
だから摂取カロリー減らすのは炭水化物抜くのが手っ取り早いけどだめ！あぶらっこいものなんかを減らすといいよん
:12/05/26 03:21 :S007 :AU2ZGi5c
#77 [インド人]
:12/05/26 03:21 :S007 :AU2ZGi5c
#78 [LJKきゃっぴーな]
なるほど(>_<)★！
これどんくらいのペースで痩せるんでしょうか？(>_<)
:12/05/26 03:23 :F04C :bn1DWQAE
#79 [インド人]
>>78人によるなあ
筋肉多い人はすぐ痩せる
筋肉ない人は時間かかる
体重１キロ落とすのに７０００カロリー減らす必要がある！
でも筋肉落ちて体重１キロ減っても見た目かわらないどころかまるくなる
だから筋トレするといいよ
:12/05/26 03:27 :S007 :AU2ZGi5c
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