【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#699 [インド人]

>>698小柄だから３０キロ代か
あし綺麗だし最悪痩せなくても維持できれば良いとおもう(>_<)！

:12/06/13 01:28 :S007 :7X5FwkkA

#700 [あたん]

34までゎ落としたくて(；´д⊂)

なんかありがとうございます(TOT)
インド人さんにいわれたら嬉しいです(/_;)
けど引き締めてがんばります！

:12/06/13 01:29 :F04C :q93wVCZU

#701 [インド人]

>>700３４キロっておれの中１の頃の体重だわｗｗｗ

まあ無茶な食生活せず運動で減らしてるみたいだし良いと思う！がんばろうね

:12/06/13 01:34 :S007 :7X5FwkkA

#702 [あたん]

そなんですか(ﾟДﾟ)ＷＷ

がんばります！ありがとうございます！(/_;)
もぉ太るの怖くてやばいですもん(/_;)

:12/06/13 01:37 :F04C :q93wVCZU

#703 [ぽにょ]

デブ参上！

先生おやすみなさーい！

:12/06/13 02:30 :P06B :TxP2uZiY

#704 [ｍ.]

おはよーこざいます(^^)

ｶｰﾋﾞｰわｴｱﾛﾋﾞみたいなのかな…
ｴｱﾛﾋﾞやった事ないから
分からないんですけど(^｡^;)
ｺｱﾘｽﾞﾑとかより楽です☆

汗かけばかくほど
脂肪わ燃焼しますよねっ?

:12/06/13 05:42 :Android :AYD/4N1k

#705 [･｡ﾟ*Ｙｕｉ*ﾟ｡･]

>>23のカロリー計算
お願いします!!

２３歳女
身長１４７Cm
目標３８kg

今４４kg

:12/06/13 06:38 :N01B :☆☆☆

#706 [インド人]

>>702見た感じまだまだ余裕あるから太っても大丈夫や(>_<)！

>>703はいおやすみ＼(^O^)／

:12/06/13 08:46 :S007 :7X5FwkkA

#707 [インド人]

>>704なるほど！有酸素運動みたいだから、筋トレの後にやると効果アップ(´Д｀)ｂ

汗かくとエネルギー使うからね！脂肪も消費するよん

:12/06/13 08:49 :S007 :7X5FwkkA

#708 [インド人]

>>705１日1450kcalまでにするといいよ！
ただ、食事制限だけだとリバウンドして最終的に今の体重より増えるから、必ず筋トレもしよう
有酸素運動もすると早く痩せられる

:12/06/13 08:52 :S007 :7X5FwkkA

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