【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

摂取カロリーって、少なすぎたら代謝落ちるんですか？
ダイエット中は1日どれくらいカロリー摂ればいいんでしょうか？

今日でやっと３日で１セットできました＼(^O^)／
これからも、頑張りまーす。
インド人さん！痩せるまで指導願います！

胸が揺れるから走らないようにしてます…
先生ー！約１時間歩きました＼(^O^)／本当は４０分です

ご飯おかわりしてないです！ウーロン茶２Ｌ飲んでまぎらわしました！
クッキーもらって……１枚試食しました幸せでした
イチゴミルク２８０ｍｌのやつ飲みました幸せでした
ハーゲンダッツ我慢しました！
だから今日わ食べた気してないです！

脱！デブ！

>>658貧血予防なんかにも効果あるからオススメ！

そんなもの彼氏に勧めんなｗｗｗｗ俺は試しに飲んでいるだけだからね(>_<)！

体重見ると別に太ってるわけではないと思う!!!!気にせず細い服も着たまえ＼(^O^)／

>>659仕事おつかれ!!!!

食事はいい感じやね(>_<)！

>>660筋肉痛の日は別の部位を鍛えるか、ストレッチにした方がいいよ！

梅雨入りでなかなか外に出られないからつらいねぇ(泣)

こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
覚えてるかな～？？？

禁煙がんばってるよ！
最後に書き込みした時から一本も吸ってないよ＼(^o^)／

>>661そういうこと！
筋トレもするといいよ！
有酸素運動の前にやると脂肪燃焼効果を高めるし、筋肉がつくと太りにくくなるからねo(^-^)o

とりあえず今日わ
ｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽにｽｸﾜｯﾄ
しましたーっ♥

明日わﾗﾝﾆﾝｸﾞ
したいです(´･ω･`)
梅雨わまだまだ
続きますもんね↓

こんばんは(^O^)

今日の筋トレもきつかったです～(;O;)
お尻あげの運動で太ももの裏つりました(笑)
この運動の時、膝はくっつけた方がいいのですか？？

一応３日１セットはクリアしましたぁ(>_<)１週間で２セットとのことですが、明日お休みした方がいいですか？それとも、あと３日続けてやって、７日目に休んだ方がいいですか？？

ドローインもちゃんとやるとかなりキツいですね(^_^;)

あとどのくらいやったら効果が表れてくるのだろう…(ﾉД`)

今日は食べ過ぎてしまったので、明日調整頑張ります！