インド人さん

分かりましたっ!(`･ω･´)
スクワットのやり方も助かりました!
ありがとうございます!
早速今日の夜から実践しますっ!

キツいお言葉ありがとうございます(笑)
ﾖｰｸﾞﾙﾄとかｾﾞﾘｰだったらいいんですか?

とりあえず30ｷﾛ目標に頑張ります(`´)

今日朝ごはん食べれませんでした(つД<｡
今から色んな食材のある食べ放題に
行ってきますが野菜を中心に
鶏のささみなどを少量ずつ
よく噛んで食べてきます!
飲み物もお茶でジュースなどは
必ず飲まないようにします!

行ってきます!