【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#52 [名無し]
>>49自分は朝、昼に炭水化物や糖類を摂って
夜は炭水化物摂らずに野菜スープだけで毎日1時間、休日は2時間ウォーキング&ジョギングしてるのですが、朝昼ちゃんとご飯やパン食べて炭水化物摂ってるから
夜は食べなくても大丈夫ですかね?

今月の2日からダイエット始めて8〜9キロ痩せたんですが

毎日有酸素運動で筋肉が劣化しないように朝昼炭水化物、糖類、夜は炭水化物抜きでたんぱく質摂ってます

⏰:12/05/25 15:55 📱:N06A3 🆔:S.L0Ehpo


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