>>501制限kcal以内なら基本的に何を食べても良いけど、ポテチはカロリーの割りに栄養が少ないから無駄と言えば無駄


カロリー制限している以上、たんぱく質はその範囲内で出来るだけ多い方がいい

これだけとれば大丈夫って基準はないかな
俺が勧めている筋トレは筋肉を破壊するまでやって、一回のトレーニングの限界値まで筋肉を増やすっていうボディービルダーのやり方なんだけど、ボディービルダーの食事って、ほんとたんぱく質ばっかりなんだよね

本当はそれくらいとれればいいけど、カロリー制限があるからそこまではしなくていい。ボディービルダーの場合はたんぱく質以外はサプリメントで栄養管理してて、体にも良くない

こっちはダイエットだから、カロリー制限の範囲内で出来るだけ多くとるよう心がければいいよ