こんちゃ(^ω^)

前教えてもらったように、回数分けないで筋トレ(腹筋など)限界までやったら、超筋肉痛で今日はだいぶ楽になったんですか、休んだ方がいいのか、やったほうがいいのか
２日必ず空けなきゃだめかな？とか質問ばっかりごめんなさいm(__)m