【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>453腕ぷるぷるするだけとかかわいいｗｗｗｗ
筋肉が無さすぎるんだ

それは食物繊維と水分が足りてないってこと！毎朝大豆とひじきの煮物食べて、一時間に一度水を飲むとよい

がんば＼(^O^)／

なにをしたらいちばんむくみ取りなりますか!?(´・д・｀)
むくみがあ(T-T)

>>451
ごめん早速買ってしまった！笑
仕事のストレスでつい(･_･;

朝ごはんなんだけど、パンとかシリアルよりも、お米の方がいいのかなー？

２２歳、１５３センチで９２キロです。
４５キロになりたく食事や運動にはげんでます。
アドバイスやら指導お願いします。

こんばんは～(^O^)

今日も昨日と同じ筋トレやりました(｀･ω･´)
スクワットきつすぎます(ﾉД`)
お腹が筋肉痛なので効いてる気がしてやる気が出ます(*^_^*)

半身浴もいつもより多めにやりました！

半身浴中にできる効果的な運動みたいなものってありますか？
ずっと座りっぱなしはもったいない気がして(^_^;)

コーチｗｗｗ
若干お腹へっこんできた(笑
でもまだ下っ腹とお腹のあいだ…へその下ぐらいがぽっこりしてる(´･ω･｀)
なんで？どーしょ★
てか帰宅→食事→２時間後→筋トレ→ランニング→風呂直行→寝る♪みたいなかんじで大丈夫？

>>456むくみはマッサージでとるしかない＼(^O^)／

>>457はやっｗｗｗ
煙草は１のストレスを０にしてくれるわけではなくて、吸わないとストレスが１になる感じ(>_<)！

お腹が空いて間食しないなら、シリアルなんかは栄養バランスいいと思う！

>>458それ体重半分やんｗｗｗｗ
今食生活や運動はどんな感じ？

もし最後までちゃんとやってくれるなら、特別メニューを組むよ!!!!

>>459おつかれさん！
スクワットキツいってことは、脚の筋肉が足りないのかも。鍛えれば細くなるねo(^-^)o

半身浴中に足を上げてるだけで少し腹筋使うかもｗｗ
あとは足のマッサージをするといい
下から上にリンパ流すみたいな感じで