【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>396

マルチビタミン＆ミネラルと鉄のサプリ飲んでるけど、プロテイン飲んで大丈夫かな？過剰摂取とかＷ

やるならﾄｺﾄﾝ！って言うか意地っ張りなんで

まだまだ自分に自信持てなくて…

生理中でもいつものよぉなメニューでしてると
終わるころまた痩せますか？(T-T)
生理中なかなか体重ぉちなくて・゜・(つД｀)・゜・

インド人さんアイスとチョコ食べちゃいました(ToT)

こんな自分が許せないです(≧Д≦)

何かノルマを与えてください！！

とりあえず今ジョギングしてきて、腕立て10回とスクワット20回しました！

スクワットしてたら膝からパキパキ音がします(>_<)
骨年齢がヤバイのでしょうか？

>>398お疲れさま＼(^O^)／

女子はガリガリよりムニムニの方が実際モテる気がするｗｗ

>>399あ～
マグネシウムとナトリウムが少し多くなりすぎるかも！

プロテインはそのサプリ＋たんぱく質って感じ！でもビタミン類はサプリのが充実してるかも

プロテイン以外は大豆とひじきの缶詰めオススメ！

自信持てよｗｗｗお腹割れてる女子見たことないわ！と思ったら女子のお腹自体みたことないわ＼(^O^)／

>>400生理中やるとお腹痛くならん？平気かい？
なんか生理直前くらいからお腹が空きやすくなっていっぱい食べるから体重落ちないみたいなのは聞いたことある！

体重落ちなくなったら筋トレ！これ鉄則！

>>401お疲れさま！
週末食べた分を平日で挽回しよう＼(^O^)／

じゃあ食べる前にやると痩せるおまじない教えてあげよう

おまじないというか「ドローイン」っていうトレーニングなんだけどね
やり方は簡単で、お腹を凹ませるだけ
凹ませた状態を３０秒計ってキープしよう
何かを食べる前と、お風呂の前と、寝る前に!!!!

続ければ、お腹の内側の筋肉が鍛えられて、内臓が引っ込んでウエストが細くなるよ＼(^O^)／

>>402いや、俺もぱきぱき鳴るｗｗｗ
関節の間のゼリーみたいな部分にたまった空気が抜ける音って聞いたことがある！

痛いしばりむくむけど
意地で頑張ってますＷｗ
なんか１日でもサボったら太る気がして(。´Д⊂)

生理まぇわ食欲やばかったけど
どうにか我慢しました(。´Д⊂)
生理はじまってからゎ食欲大丈夫になりました!!