【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

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#353 [ななぴ]

今日も走ってきましたぁ(*^^*)
今日は今までより少し楽に走れました！

ジョギングって、腰回りのお肉や、太もも痩せに効果ありますか？(>_<)

:12/06/01 20:37 :Android :Rr40PfLI

#354 [インド人]

>>351親御さんに感謝ですなｗｗｗ

:12/06/01 22:43 :S007 :hoSJP4rM

#355 [インド人]

>>352おお!!!!
おめでとう＼(^O^)／
この調子でがんばれ！

:12/06/01 22:44 :S007 :hoSJP4rM

#356 [インド人]

>>353お疲れさま！
慣れてくるとだんだん苦しくなくなってくるよね！ちゃんと続いててえらい(´Д｀)

ランニングも効果はあるよ！
ただ、部分的に引き締めたいなら、スクワットと膝にクッション挟んで上げ下げする運動が効果的。

スクワットでももとお尻が引き締まって、膝クッションでウェストがくびれる＼(^O^)／

:12/06/01 22:50 :S007 :hoSJP4rM

#357 [ななぴ]

なるほどぉ！
ありがとうございます(^O^)

無理のない程度に取り入れてみます☆

インド人さん今日もお疲れ様でしたm(_ _)m

おやすみなさい(^_^)/~

:12/06/01 23:00 :Android :Rr40PfLI

#358 [インド人]

>>357はあい＼(^O^)／
おやすみ

:12/06/02 00:13 :S007 :Jc4K.SAM

#359 [インド人]

人に厳しいこと言うの慣れてない。傷付いてたらどうしようって思うと落ち着かない

:12/06/02 00:14 :S007 :Jc4K.SAM

#360 [ａｙｋ]

今日間食せずに頑張れました！
明日も間食なしで運動しようとおもいます！