>>319食事制限と有酸素運動だけだと途中で体重減らなくなるし辞めたらリバウンドする

食事は炭水化物減らしたりはしてない？炭水化物が足りないと代謝落ちるからちゃんと食べないと駄目だよ。

間食はカロリーの少ないものにしよう！
大豆製品と鶏肉をたくさん食べて筋トレしまくるといい！
腹筋背筋腕立て伏せスクワットの４つを２日おきに筋肉痛になるくらいやってごらん
筋肉増えて代謝上がって痩せるはず

筋肉で体が太くなることはないから安心して＼(^O^)／