【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#20 [きぐるみたんく]
こんな醜いわたしでも痩せれました
175/70
:12/05/24 03:46 
:SH01C 
:TOBT2a9k
#21 [まる]
頑張ります！
:12/05/24 05:29 :F03C :1oETj14E
#22 [インド人]
よし！
みんなそろそろ学校や仕事終わりだな！？
晩ごはん食べて２時間ぐらいおいてから走ると良いぞ！
食べてすぐは消化に悪いからな
:12/05/24 17:55 :S007 :Cw3w6m72
#23 [インド人]
あと、カロリー計算ツールないデブは年齢性別目標体重を言ってくれれば、目標摂取カロリーを調べて教えてやる
:12/05/24 17:57 :S007 :Cw3w6m72
#24 [インド人]
あと妊娠はダイエットしちゃ駄目だよ
産後ダイエットは１ヶ月検診のときに医者に相談すること
:12/05/24 17:58 :S007 :Cw3w6m72
#25 [体重なんか言えません]
:12/05/24 18:03 :SH906iTV :L91cWaoA
#26 [インド人]
だから今の体重じゃなくて目標体重言えよｗｗｗｗ
例えば153cmで47キロの場合、１日の平均消費カロリーは1830キロカロリー
153cmで43キロの人の１日の平均消費カロリーは1700キロカロリー
つまり、153cm47キロの人が43キロまで痩せたい場合、１日の摂取カロリーを1700キロカロリー以内に抑えれば良いということ
:12/05/24 18:10 :S007 :Cw3w6m72
#27 [インド人]
ダイエット板のスレ見てると食事制限だけで痩せようとしてる奴が多いけど、これはリバウンドしやすい。
理由は
>>17一緒に少しずつ運動もがんばろうね
:12/05/24 18:14 :S007 :Cw3w6m72
#28 [インド人]
野菜ジュースや果物はダイエットに向かないよ
果糖は太りやすいから
:12/05/24 18:16 :S007 :Cw3w6m72
#29 [インド人]
水たくさん飲んで長風呂して手足マッサージするとむくみ防止に効果的！
代謝アップして細くなる
:12/05/24 18:20 :S007 :Cw3w6m72
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