【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#127 [体重なんか言えません]
はじめまして!
23歳、157cmの59kg、体脂肪率が26%です
48kgの20〜21%にしたい場合はカロリーをどれくらいにしたらいいでしょうか?
過去に86kgから52kgまで落としましたが、産後太りで停滞中です
ちなみに朝はしっかり食べて、10時過ぎ頃から休憩なしで15〜16時頃まで働いているので昼抜きになることが多いです
こーゆー場合は夜も炭水化物を摂った方がいいのでしょうか?
:12/05/27 20:46 :SH005 :VXSsSm72
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