【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>67マジですかww
じゃあただの肥満には炭水化物抜きダイエットは向かないようですねw
前世界仰天ニュースで炭水化物抜きダイエットで20キロ痩せた人(日本人)の特集やってたので炭水化物抜きは効果あるものと思いましたが運動やってるとやっぱダイエット中でも炭水化物は大事なようですね＾＾；
えっと自分の飲んでるザバスランナープロテインってのは
味も風味も香りも何もしない系で
水やお茶、スポーツドリンクに入れて混ぜるか振るかで溶かして飲む粉末なんで味何もしませんよww

ちなみに自分は10代後半の男です
主さんも男ですかね？
喋り口調的に男な気がw

思ったけどダイエット板って男少ないっすよねww

ちなみに自分は

性別男

年齢10代後半

身長167

体重74

と肥満体型です(汗)
まぁこれでも今月2日からのダイエットで9キロ痩せて83から74になったとこなんですけど

目標は最低でも12月までに60キロ代前半行きたいです(理想:61～62キロらへん)

おとこ、24歳、175ｾﾝﾁ、目標はｷﾛ60ぐらい
今から30分全力疾走してきますΣ

162ｾﾝﾁ
妊娠前54ｷﾛ出産前70ｷﾛ
出産後25ｷﾛ減、でもリバウンド
68ｷﾛ今年1月からダイエットして
12ｷﾛ減まだまだデブです

間違えた出産後15ｷﾛ減だ

>>81それなら痩せやすいはず!!!!代謝良くする為に水もたくさんのむこと
そのみっつでいいよ！

>>83おつかれ!!!!
筋トレもすると見た目も細くなるからやれくそぶた

>>82走る方がいい！
カロリー消費が多いのと脚の筋肉と心臓強くするってのもあるけど、何より少し苦しいってのが大事。
30分と決めて走っている間、苦しくなって途中で休もうかと葛藤する。でももう少し走ってみようとがんばる。この過程が大切。
デブの原因は突き詰めれば怠惰な精神からくる生活習慣。
これを変える上で、「苦しいけど頑張ってみよう」と考えてやり遂げるプロセスは欠かせない。
だからウォーキングじゃ足りない。

喘息とかなら無理せず歩いた方が良いけどね。

>>84一日に2100キロカロリー以内を目指しましょう

毎日酒はＮＧ

週末だけとか、週２日ぐらいに決めて、他の日はその分運動を頑張るようにするといいよ！

こんばんわ☆
ダイエット始めてから約２年経ちます。
元々60㌔体脂肪34%あり今44～45㌔19%で目的が39㌔15%です。
今週からウォーキングを始め週２～３回出来るように心掛けてます。

喘息持ちですがウォーキングの時は歩幅を大きく、気持ちはや歩き＆腕ふりで30～40分を予定してますが、こんな感じでも基礎代謝あがりますかね？筋トレとストレッチはかかさずしてます。よかったらアドバイス下さいm(__)m