【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

170/66でさっき基礎代謝計ったら1383でした!!低いですよね

産後８ヶ月で－５㎏しか痩せず

目標は５５㎏!!今は授乳中､上にも一人いるので運動の時間が取れず…ですがたまの筋トレと今はグリーンスムージー飲んでます!!効率良く痩せるには？ちなみに30歳なので体のたるみも悩みです。何かアドバイスあればお願いします。

>>889俺も食べたことないけど料理の本で見たｗｗｗｗ

ご飯作るの面倒な時に近くにお菓子あるとついついそれで済ましちゃうよね(>_<)！一人暮らししてた時はそういうことよくあった

マッコリ流行ってるのかな？最近よくみる
生マッコリがすごく美味しい(´Д｀)

>>890そうなんだよすぐにでも行かないと(>_<)！

ただ、友達いないから一人でケーキバイキングは難易度高いｗｗｗｗｗｗ

>>891代謝めちゃくちゃ低いｗｗｗ
まず筋トレを習慣にしちゃおう！歯磨きみたいに毎日やるべし

・横向きに寝て、膝の間にクッション挟んで足を上げ下げ
・仰向けに寝てお尻だけ上げて１０秒キープしておろす運動
・腕立て伏せ
・スクワット
・腹筋
・背筋

この６種目のうち２種目ずつ日替わりでお風呂入る前に毎日やる！終わったらストレッチ

毎日水を食事以外に１リットル以上飲むようにして、お風呂は半身浴２０分以上！

バランスの良い食生活を心がけて

旦那さんが休みの日は子供任せてランニングか水泳をするといいよ！

食べた事ないのかよ(;_;)w
試してみて下さいよ♪
ひじきにたまご焼きわ
合いそうだけどね(^o^)
ひじきわ乾いたひじき
入れるのかな?

うん(´･ω･`)
無性にお菓子食べたく
なったりするし…

ﾏｯｺﾘはやってるかもね☆
無炭酸だから買ったけど
おいしかったー(^^)/
生ﾏｯｺﾘってお酒だよね?

今わ実家暮らし?

えー友達いないんか(ToT)/~~~
確かに1人でわねえw
誰か誘って行くしかないよ←

ｲﾝﾄﾞ人ｻﾝわ身長いくつで
何kgあるの?

>>895納豆あんまり好きじゃないｗｗｗｗｗｗ
乾燥ひじきは水で戻して使わないと食べづらい気がする！
ひじきとシーチキンの玉子焼きは美味いよ(´Д｀)

生マッコリお酒だよ
瓶に入ってる濁ったやつ！
韓国行った時にスーパーで買ったら750ml1200ウォン(当時100円くらい)だったｗｗｗ

誘う人が本当にいないから一人で行くわ(泣)

174cmやで!!!!あと5cmほしい

あーだよね(>.<)
それわおいしそう♪
ｼｰﾁｷﾝわ太りそうだけど
大丈夫なの?

へえ～☆
韓国行った事あるのにﾋﾞｯｸﾘw

そっか(;_;)
行ったらどーだったか
教えてね、(^^)

あたしもやっぱ代謝
低いんだよねm(_ _)m
今日見たら1030ぐらいだった…

身長高いなー
もう充分でしよ■D＼(^^

基礎代謝1298ってどうですか？(´･ω･｀)

>>897納豆苦手なん？
シーチキンは油が多いから絞って使うといいよ(>_<)！

学生時代に海外旅行行きたくて、一番安かった韓国へ
でもあんまり海外って感じしなかったｗｗなんか渋谷みたいなかんじ

周りの人からチラチラ見られて気まずい感じだと思う(>_<)ｗｗ

２４歳でそれはだいぶ低いｗｗｗ米いっぱい食べて筋トレして、冷たいもの飲まないようにすると改善する

あ、実家暮らしだよ