【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#885 [インド人]
:12/06/15 22:58 
:S007 
:5Z8w6tCM
#886 [体重なんか言えません]
≫885
ご飯が一番苦手です
麺はパスタなら…
芋はジャガイモなら何とか食べれます(；´Д｀)
:12/06/15 23:04 :Android :MkaFe4BU
#887 [インド人]
>>886まぁ、今は家で出されたものを食べましょう＼(^O^)／
代謝が良い今が痩せやすいから、今のうちに運動をたくさんするといいです
:12/06/15 23:07 :S007 :5Z8w6tCM
#888 [インド人]
ケーキバイキングは手っ取り早く太るには良さそう
:12/06/15 23:12 :S007 :5Z8w6tCM
#889 [ｍ.]
納豆(@_@)?!
納豆の入ったたまご焼き
想像つかない(>.<)
ｱｲｽだけぢゃ栄養ないもんねm(_ _)m
お菓子やｱｲｽを御飯がわりに
食べてしまう癖が治らない(:_;)
うん!体重もまた減ったよ♪
今日わｶﾙﾋﾟｽとﾏｯｺﾘのお酒
飲みました☆
そうなんだ(^^)
体重戻ったら行く♪♪♪
:12/06/15 23:14 :Android :MkaFe4BU
#890 [ｍ.]
:12/06/15 23:16 :Android :MkaFe4BU
#891 [あー]
170/66でさっき基礎代謝計ったら1383でした!!低いですよね
産後８ヶ月で－５㎏しか痩せず
目標は５５㎏!!今は授乳中､上にも一人いるので運動の時間が取れず…ですがたまの筋トレと今はグリーンスムージー飲んでます!!効率良く痩せるには？ちなみに30歳なので体のたるみも悩みです。何かアドバイスあればお願いします。
:12/06/15 23:16 :SH11C :Pyw4mVsE
#892 [インド人]
>>889俺も食べたことないけど料理の本で見たｗｗｗｗ
ご飯作るの面倒な時に近くにお菓子あるとついついそれで済ましちゃうよね(>_<)！一人暮らししてた時はそういうことよくあった
マッコリ流行ってるのかな？最近よくみる
生マッコリがすごく美味しい(´Д｀)
:12/06/15 23:21 :S007 :5Z8w6tCM
#893 [インド人]
>>890そうなんだよすぐにでも行かないと(>_<)！
ただ、友達いないから一人でケーキバイキングは難易度高いｗｗｗｗｗｗ
:12/06/15 23:22 :S007 :5Z8w6tCM
#894 [インド人]
>>891代謝めちゃくちゃ低いｗｗｗ
まず筋トレを習慣にしちゃおう！歯磨きみたいに毎日やるべし
・横向きに寝て、膝の間にクッション挟んで足を上げ下げ
・仰向けに寝てお尻だけ上げて１０秒キープしておろす運動
・腕立て伏せ
・スクワット
・腹筋
・背筋
この６種目のうち２種目ずつ日替わりでお風呂入る前に毎日やる！終わったらストレッチ
毎日水を食事以外に１リットル以上飲むようにして、お風呂は半身浴２０分以上！
バランスの良い食生活を心がけて
旦那さんが休みの日は子供任せてランニングか水泳をするといいよ！
:12/06/15 23:29 :S007 :5Z8w6tCM
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