【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#865 [インド人]
>>857それなら一日あたり1750kcal以内を目安にしよう！
:12/06/15 21:41 
:S007 
:5Z8w6tCM
#866 [インド人]
>>858まだ始めて１週間経ってないくらいだよね！！？
マイナス１.５kgすごいじゃんo(^-^)o
その調子や!!!!
:12/06/15 21:43 :S007 :5Z8w6tCM
#867 [インド人]
>>859一日あたり1650kcal以内を目安に＼(^O^)／
でもごはん減らしたらだめだよ
削るのはお菓子とジュース
:12/06/15 21:45 :S007 :5Z8w6tCM
#868 [インド人]
>>861アイスをご飯代わりにするとこれからの季節は夏バテしちゃう(>_<)！
食べるなら食事と食事の間の、血糖値が下がる１０時か３時に食べるといいみたい
ひじきと卵と納豆の栄養価はすごい。ひじきと納豆の玉子焼きは最強＼(^O^)／
行ったことないんかいｗｗｗ途中でしょっぱいものが欲しくなって、無駄にサンドイッチやパスタも食べちゃうのがケーキバイキング(´Д｀)
楽しいから行くべき！
:12/06/15 21:54 :S007 :5Z8w6tCM
#869 [インド人]
>>863すごい！頑張ったんやな(´Д｀)ｂ
金曜日だし晩酌を楽しんでo(^-^)o
:12/06/15 21:55 :S007 :5Z8w6tCM
#870 [インド人]
ダイエットスタートするのに７０kgまで増やしたい
昼
おにぎり×５
海苔巻き×３
間食
コアラのマーチ
いちごオレ500ml
菓子パン
夜
お赤飯茶碗２杯
焼き魚
煮物
今、食べたくもないチョコ食ってるｗｗｗｗｗｗ
:12/06/15 22:00 :S007 :5Z8w6tCM
#871 [インド人]
太るコツは食後に糖分をたくさんとること
血糖値をあげまくって脂肪にする
:12/06/15 22:05 :S007 :5Z8w6tCM
#872 [mash]
こんにちわ！
なかなか気合い入ってるスレで、見ててヤル気でます(^^)
去年の夏２ヶ月で56kg→48kgまで痩せましたが、１年かけてリバウンドしました(;・∀・)こころよわ！
いま154cm53kg22歳です(^0^)/
目標は今回も2ヶ月くらいで、45kg(-8kg)です。
摂取カロリー教えてください
:12/06/15 22:09 :SH05B :zkBYJZdE
#873 [インド人]
>>872それなら１日1650kcalやね＼(^O^)／
運動で減らせばリバウンドしにくいよん
がんばろう！
:12/06/15 22:14 :S007 :5Z8w6tCM
#874 [体重なんか言えません]
:12/06/15 22:20 :N01C :OfQQ4g.o
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