【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

#31 [体重なんか言えません]

156センチ43キロになりたい！

摂取カロリーはどれくらいですか？

:12/05/24 20:08 :SH901iS :IGMXZU4g

#32 [体重なんか言えません]

>>31

女です

:12/05/24 20:10 :SH901iS :IGMXZU4g

#33 [インド人]

年齢もたのむ

:12/05/24 20:26 :S007 :Cw3w6m72

#34 [体重なんか言えません]

>>33

２５歳です

:12/05/24 20:52 :SH901iS :IGMXZU4g

#35 [インド人]

>>34それだと１日1600キロカロリー以内を目標にするといいよ！

ただ食事減らすだけだとリバウンドするから、1700キロカロリーぐらい食べて運動で200キロカロリーぐらい消費するのが理想！
30分のランニングがぴったりやね

:12/05/24 21:09 :S007 :Cw3w6m72

#36 [体重なんか言えません]

ありがとうございます！

頑張ります。

:12/05/24 21:27 :SH901iS :IGMXZU4g

#37 [mama]

産後ダイエットしてます。
152ｾﾝﾁ23歳40ｷﾛになりたいです★

:12/05/24 22:34 :942P :☆☆☆

#38 [インド人]

>>37産後どのくらい経つ？授乳中？

一応目標カロリーは１日1500キロカロリー

:12/05/25 00:01 :S007 :XBEfgF.M

#39 [くそぶた]

23
160/40

になりたい！です！

:12/05/25 01:55 :P08A3 :GjO9wAwo

#40 [インド人]

くそぶた贅沢だなｗｗｗｗ

４０キロまで落としたいなら１日の摂取カロリーを1500キロカロリーまで落とす必要がある。

例えば今６０キロとかなら、ちょっと無理があるからまず目標５０キロぐらいに設定しないときついぜ！

:12/05/25 02:39 :S007 :XBEfgF.M

★コメント★

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