【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

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#26 [インド人]

だから今の体重じゃなくて目標体重言えよｗｗｗｗ

例えば153cmで47キロの場合、１日の平均消費カロリーは1830キロカロリー

153cmで43キロの人の１日の平均消費カロリーは1700キロカロリー

つまり、153cm47キロの人が43キロまで痩せたい場合、１日の摂取カロリーを1700キロカロリー以内に抑えれば良いということ

:12/05/24 18:10 :S007 :Cw3w6m72

#27 [インド人]

ダイエット板のスレ見てると食事制限だけで痩せようとしてる奴が多いけど、これはリバウンドしやすい。
理由は
>>17

一緒に少しずつ運動もがんばろうね

:12/05/24 18:14 :S007 :Cw3w6m72

#28 [インド人]

野菜ジュースや果物はダイエットに向かないよ

果糖は太りやすいから

:12/05/24 18:16 :S007 :Cw3w6m72

#29 [インド人]

水たくさん飲んで長風呂して手足マッサージするとむくみ防止に効果的！
代謝アップして細くなる

:12/05/24 18:20 :S007 :Cw3w6m72

#30 [インド人]

>>24
×妊娠
○妊娠中

:12/05/24 19:28 :S007 :Cw3w6m72

#31 [体重なんか言えません]

156センチ43キロになりたい！

摂取カロリーはどれくらいですか？

:12/05/24 20:08 :SH901iS :IGMXZU4g

#32 [体重なんか言えません]

>>31

女です

:12/05/24 20:10 :SH901iS :IGMXZU4g

#33 [インド人]

年齢もたのむ

:12/05/24 20:26 :S007 :Cw3w6m72

#34 [体重なんか言えません]

>>33

２５歳です

:12/05/24 20:52 :SH901iS :IGMXZU4g

#35 [インド人]

>>34それだと１日1600キロカロリー以内を目標にするといいよ！

ただ食事減らすだけだとリバウンドするから、1700キロカロリーぐらい食べて運動で200キロカロリーぐらい消費するのが理想！
30分のランニングがぴったりやね

:12/05/24 21:09 :S007 :Cw3w6m72

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