【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#145 [インド人]
>>142夏まで時間あるししっかりやろう！
>>143それだけ動いてたら帰ってから運動なんて出来ないだろうしなあ
おれは見た目が細いならそれで良いと思うのだけど、体重減らしたい理由とかあるの？
運動はこれ以上ないぐらいやってるからあとは食事ぐらいなんだろうけど、それも難しいとなるとなかなか
夜ご飯の米の量を減らせれば筋肉が落ちて少し軽くはなると思う！
:12/05/28 00:15 
:S007 
:PV0bzLz.
#146 [インド人]
>>144育ち盛りだしいいんじゃね＼(^O^)／
てかずっと言いそびれてたけど、眼鏡ちゃんに俺に謝るように言ってくれてたみたいじゃん。ありがとね！
あの件でずっともやもやしてたのがおかげでスッキリしたよ
:12/05/28 00:20 :S007 :PV0bzLz.
#147 [LJKきゃっぴーな]
あしこ
炭水化物とりすぎたかな(°∇°;)w
眼鏡ちゃんとか懐かしいなwいやいや和解してくれたみたいで良かったわw
:12/05/28 00:29 :F04C :JF//fqK2
#148 [インド人]
炭水化物はちゃんと消費されるからあまり問題ない!!!!
だから気にしなくていいよ
ただ、カルボナーラは脂肪が多いｗｗ
:12/05/28 00:54 :S007 :PV0bzLz.
#149 [てち]
156センチ､44キロ
目標は38キロです!
体脂肪率21%
目標体脂肪率18%
1日何カロリーまで
大丈夫ですか?(´д｀)
:12/05/28 01:05 :832P :lGcaZikE
#150 [まめ]
アハッ(ﾟ∀ﾟ;)
昨日調子に乗って２時間ぐらいジョギングしたら今日体痛すぎて動かないｗ
だから腕立てと腹筋だけでお風呂入っておやすみ〜
:12/05/28 01:07 :SH01C :AJ6.unNE
#151 [てち]
:12/05/28 01:07 :832P :lGcaZikE
#152 [インド人]
>>139その身長で３０キロ代は細すぎないかｗｗ
今がベストな体型じゃないかな＼(^O^)／
３８キロ目指すなら一日に1450キロカロリー以内に抑えるといいよ
でも体調悪くしたら本末転倒！健康が一番美しいからね
無理はしちゃだめだよ
:12/05/28 08:46 :S007 :PV0bzLz.
#153 [インド人]
>>150それでいいと思う！体痛いのが治る頃には全身の筋力がアップして代謝もよくなってるはずだから
その調子でがんばろうね！
:12/05/28 08:48 :S007 :PV0bzLz.
#154 [インド人]
:12/05/28 08:49 :S007 :PV0bzLz.
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