食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
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#111 [～３０日目経過]
３時半頃…ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝ､野菜ｼﾞｭｰｽ
半身浴１時間
体重…52.4㎏
:12/06/20 17:41 
:SH01C 
:E7.EbxAc
#112 [～３０日目経過]
夕方…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ﾁｬｰﾊﾝおにぎり､麦茶
夜～夜中…ﾁｬｰﾊﾝおにぎり､烏龍茶､生ビール５杯､ﾜｲﾝ３杯､ﾁﾝｹﾞﾝ菜のお浸し
:12/06/21 03:04 :SH01C :wOdKyg2Y
#113 [～３１日目経過]
１０時頃…飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､麦茶
１時半頃…豆腐納豆ﾓﾔｼ､麦茶
:12/06/21 14:31 :SH01C :wOdKyg2Y
#114 [～３１日目経過]
半身浴１時間
体重…◎52.2㎏
夕方…ﾁﾝｹﾞﾝ菜のお浸し､ｶｯﾌﾟﾗLite､麦茶､野菜ｼﾞｭｰｽｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜～夜中…生ビール５杯､焼酎､烏龍茶､明太子ﾊﾞﾀｰおにぎり
:12/06/22 02:36 :SH01C :uUOkDzo2
#115 [～３１日目経過]
《１ヶ月振り返って》
MAX…55㎏→－2.8㎏減
(出来た事)
・ほぼ毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴が出来た。
・野菜や大豆製品を前よりも摂取出来た。
(改善するとこ)
・お菓子の量をもう少し減らす。
・出来るだけ筋トレも取り入れる。
・痩せなくて言いという言葉の誘惑に負けない。
:12/06/22 02:45 :SH01C :uUOkDzo2
#116 [～３２日目経過]
昼…蒸しﾓﾔｼ納豆､麦茶
２時半頃…ﾄﾏﾄﾋﾞｯｸﾁｷﾝ､ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ､ZEROｺｰﾗ
:12/06/22 15:23 :SH01C :uUOkDzo2
#117 [～３２日目経過]
昨日…半身浴１時間
体重…52.6㎏
夕方…白身魚のﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾊﾟﾝ､麦茶
夜～夜中…生ビール７杯､お菓子､烏龍茶
:12/06/23 11:53 :SH01C :8yZP/uYU
#118 [～３３日目経過]
朝…体重◎52.5㎏
昼…チンゲン菜のお浸し､蒸しﾓﾔｼのﾏﾖﾎﾟﾝ､ﾎﾟﾃｻﾗ､麦茶
:12/06/23 12:06 :SH01C :8yZP/uYU
#119 [～３３日目経過]
昨日…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
:12/06/23 16:52 :SH01C :8yZP/uYU
#120 [～３３日目経過]
昨日３時頃…鶏五目ｵﾆｷﾞﾘ夕方…ﾆｭｰﾒﾝ(ﾓﾔｼかさまし)､麦茶
半身浴１時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重…◎52.3㎏
夜～夜中…生ビール７杯､柿ピー､梅しば､飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､烏龍茶
:12/06/24 09:55 :SH01C :5CUQd0uA
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