食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
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#51 [～１３日目経過]
夜…卵とﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ
:12/06/03 19:04 
:SH07B 
:wIbsqGYY
#52 [～１３日目経過]
９時頃…ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ﾏﾖご飯､麦茶
:12/06/03 22:55 :SH07B :wIbsqGYY
#53 [～１４日目経過]
夜中…堅あげﾎﾟﾃﾄ､麦茶
朝…のりしおﾎﾟﾃﾄ､麦茶
昼…体重◎53.2㎏
:12/06/04 13:36 :SH07B :LaG5LWv6
#54 [～１４日目経過]
半身浴１時間半
体重…◎52.6㎏
今日の夕飯は控え目にする。
:12/06/04 15:56 :SH07B :LaG5LWv6
#55 [～１４日目経過]
夜…ひじき､焼鳥､ｻﾝﾏの甘酢あんかけ､ピザﾎﾟﾃﾁ､ﾁｰｽﾞﾅﾝ､漬物､新玉ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ､肉じゃが､缶ﾋﾞｰﾙ２㍑､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ､低脂肪乳
筋トレ&ストレッチ30分
やっぱり食べ過ぎた…。
:12/06/05 00:38 :SH07B :TMsr1xkw
#56 [～１５日目経過]
昼…お味噌汁(油揚げ､玉ねぎ)
昨日食べ過ぎた為今日は控える。
:12/06/05 12:15 :SH07B :TMsr1xkw
#57 [～１５日目経過]
１時頃…ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのﾊﾟﾝ､ｶﾚｰ(ご飯のかわりに納豆､豆腐､ｷｬﾍﾞﾂ)
:12/06/05 13:44 :SH07B :TMsr1xkw
#58 [～１５日目経過]
半身浴１時間
体重…◎53.3㎏
:12/06/05 16:55 :SH07B :TMsr1xkw
#59 [～１５日目経過]
夕方…ﾒﾝﾁｶﾂ､麦茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
:12/06/05 20:45 :SH07B :TMsr1xkw
#60 [～１５日目経過]
昨日夜～夜中…ﾜｲﾝ､ｼｬﾝﾊﾟﾝ､ﾋﾞｰﾙ大量､炒飯おにぎり､漬け物各種､ﾁｰｽﾞ
飲み過ぎた。
朝…野菜ｻﾗﾀﾞ､ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ､麦茶
:12/06/06 13:57 :SH07B :AD7UEhIo
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