今やらないでいつやるの？
最新 最初 全 
#401 [ちゃん]
△
まだすっきりではない
:12/10/12 11:45 
:F08B 
:9aTfV6Ho
#402 [
]
こんにちわ！
わたしも歩いたりしたいけどﾅｶﾅｶできなーい
子供のお迎えあったり、誰にも内緒で少しずつ痩せるようにダイエットしてるから家族に歩いて来る～なんて言えなくて。笑
とりあえず食事制限だけで頑張ってみようかな
:12/10/12 15:44 :SH01B :K4vwlLuo
#403 [ちゃん]
昼
お弁当 おかずごはん1くち
間食
おでん こんにゃく
マルゲリータ
間食でお昼とってしまった(泣)
:12/10/12 19:00 :F08B :9aTfV6Ho
#404 [ちゃん]
夜は喉痛いけど
カラオケです＼(^^)／
ご飯はスルメにしよ(*^^*)
カラオケでどのくらい
消費したか計算しよｗ
:12/10/12 19:11 :F08B :9aTfV6Ho
#405 [ちゃん]
夜
お好み焼き
竜田揚げ
お菓子
のど飴
全部友達とわけあって
食べました(●´･ω･` )
:12/10/13 09:39 :F08B :Mh5OpmU.
#406 [ちゃん]
生理5日目
35.6℃
69㎏
△
朝
ヨーグルト(プルーン)
:12/10/13 09:41 :F08B :Mh5OpmU.
#407 []
家族とか、久しぶりにあった人に痩せた？！って言われるとｶﾅﾘうれしい
元彼をビックリさせるのもｲｲ目標になってがんばれますよね
:12/10/13 09:52 :SH01B :uOgxVN26
#408 [ちゃん]
今日13㎞も歩いたｗ
１日１食分のカロリー
消費しました( ´艸｀)
:12/10/14 20:08 :F08B :VOS0936.
#409 [ちゃん]
なんか今日はちょいちょい
沢山たべたな－(●´-ω-｀●)
明日からまた調整しよ！
:12/10/14 20:15 :F08B :VOS0936.
#410 [ちゃん]
68.2㎏
朝ご飯なに食べようかな
おなか減った(うω;｀)
:12/10/15 09:31 :F08B :27aG/Mec
#411 [ちゃん]
朝
鮭フレーク混ぜご飯
豆乳(焼き芋) 114
ヨーグルト(白桃) 64
:12/10/15 09:51 :F08B :27aG/Mec
#412 [ちゃん]
○
:12/10/15 09:55 :F08B :27aG/Mec
#413 [ちゃん]
:12/10/15 09:56 :F08B :27aG/Mec
#414 [ちゃん]
昼
もりそば
夜
ご飯 少し
ドライカレー 少し
豚汁
アイス
食べ過ぎ(うω;｀)
:12/10/15 19:46 :F08B :27aG/Mec
#415 []
寂しさに負けないで-
最近ちょっと食べすぎてるから明日からﾅﾝｶ運動も少しやってみようかなぁ
ﾄﾘｱｴｽﾞ腹筋とかしようかなー。腹筋とかやってます？
:12/10/15 23:40 :SH01B :D84luQcc
#416 [ちゃん]
68.2㎏
朝
マフィン
(納豆.ドライカレー)
コーンスープ
ヨーグルト
:12/10/16 09:40 :F08B :t/PAsyK.
#417 [ちゃん]
昼
抹茶クリームフラペチーノ
チョコレートチャンクスコーン
:12/10/16 16:01 :F08B :t/PAsyK.
#418 [ちゃん]
:12/10/19 11:01 :F08B :MSQsf8qY
#419 [ちゃん]
なにがいけないのかな？
あ、ミルクティー久々に
買いました(｀・ω・´)
普段お茶水が主だから
なんか甘く感じるｗ
今日はイオンいって
スケジュール帳
探しに行く！
:12/10/19 11:07 :F08B :MSQsf8qY
#420 []
こんにちわ
米粒を食べないようにしたらすこしずつ減ってきました
私もビックリ
どうしても食べたかったら朝か昼に一回ご飯すこしたべたり
私もいつかｷｯﾄなかなか減らない時がくるー
:12/10/19 13:51 :SH01B :LUjQ3SKU
#421 [ちゃん]
昼
かけうどん
いか天
タピオカ(紅芋ミルク)
間食
ミニワッフル 2
うめみんつ
シューアイス
小粒チョコ
夜
なし
:12/10/19 21:58 :F08B :MSQsf8qY
#422 [ちゃん]
:12/10/19 22:01 :F08B :MSQsf8qY
#423 [ちゃん]
12ヶ月で－24㎏ってことは
44㎏か(●´-ω-｀●)
:12/10/19 22:05 :F08B :MSQsf8qY
#424 []
おはよぅﾃﾞｽ
朝昼にごはん食べたほういいんだ
一口でも食べるようにしてみようかな
お菓子って食べはじめると止まらないですよね
わたしも気をつけなきゃ
昨日は、昨日はすこし走ったけどｽｸﾞバテちゃった
体がめっちゃおもかったぁ
:12/10/20 06:34 :SH01B :LEz5.hQU
#425 [ちゃん]
:12/10/25 19:55 :F08B :d5BPmydY
#426 []
大丈夫ですか-
？
私もいま体調わるいー
風邪ひいちゃった
だから最近走ったりはお休みしてる
早く元気になってダイエットがんばんなきゃ
目標たてたんだね
わたしも一ヶ月２ｷﾛ以上痩せるようにがんばろっと
:12/10/25 20:55 :SH01B :M5BTZpp2
#427 [ちゃん]
だめだ自分(●´-ω-｀●)
ここにかくのサボる(泣)
最近体重もはかってないし
やる気あんのかな
:12/10/28 21:33 :F08B :1cGdig.E
#428 [ちゃん]
:12/10/30 09:46 :F08B :RFBGy9.g
#429 []
こんにちわ
生理前まで順調だったけど生理中ﾅｶﾅｶへらなーい
:12/10/30 13:05 :SH01B :Uj/t5lfU
#430 [ちゃん]
トイレ△
朝
ごはん
チャプチェ
サラダ
ヨーグルト
コーヒー低脂肪乳
:12/10/31 08:22 :F08B :spbBobFU
#431 [ちゃん]
一昨日から夜外食
多いから気をつけなきゃ
明日から1ヶ月2㎏作戦
がんばろう＼(^^)／
:12/10/31 08:27 :F08B :spbBobFU
#432 []
おはようﾃﾞｽ
ほんとﾅｶﾅｶ減らなかったり…波があるー
でもｺｺであきらめたらﾀﾞﾒだからすこしずつでも頑張んないとですね
:12/10/31 09:14 :SH01B :2MX0J2HU
#433 [ちゃん]
:12/11/02 08:29 :F08B :IxHFqA0Y
#434 [ちゃん]
:12/11/02 08:30 :F08B :IxHFqA0Y
#435 [ちゃん]
毎日はからなきゃ自分は
油断するタイプだな(泣)
体重測定は毎日するように
しなきゃなぁ(●´-ω-｀●)
:12/11/02 08:38 :F08B :IxHFqA0Y
#436 []
おはようです！
生理前～生理中は、やっぱり私も食欲あって食べすぎて少し太りましたよ
でもなんとかﾏﾀ減りつつあるー
:12/11/02 09:35 :SH01B :jt27.GeI
#437 [ちゃん]
:12/11/03 08:44 :F08B :VOSFO4Og
#438 [ちゃん]
朝
ごはん 茶碗三分の一
鮭フレーク 小さじ1
豚汁(肉抜き野菜のみ) 1杯
柿 1個
豆乳 1つ 108
:12/11/03 09:10 :F08B :VOSFO4Og
#439 []
おはよう
焼肉って食べ過ぎちゃうよね
だれかと一緒だとついつい食べちゃうし
きをつけないとですね
:12/11/03 09:11 :SH01B :FmqeIrbI
#440 [ちゃん]
:12/11/04 13:09 :F08B :Fgt0GU3Y
#441 [ちゃん]
:12/11/04 13:09 :F08B :Fgt0GU3Y
#442 [ちゃん]
:12/11/05 10:25 :F08B :ELmoe1j6
#443 [ちゃん]
69.8㎏
トイレ ○
朝
ごはん
納豆
鯉の刺身
ヨーグルト
間食
スナックパン 1つ
お茶
:12/11/05 10:27 :F08B :ELmoe1j6
#444 []
:12/11/05 13:25 :SH01B :tqEMBSEw
#445 [ちゃん]
体重 ×
朝
パン 2本
コーンスープ
ヨーグルト
計214キロカロリー
:12/11/06 08:52 :F08B :W9WCBUWQ
#446 [60.4aya☆]
初めまして(*^-^*)
良ければ仲間に入れてくださぁい//ﾍﾟｺ
:12/11/06 09:19 :001SH :HfX9w6TY
#447 [ちゃん]
間食
竜田棒
昼
お弁当
飲むヨーグルト
夜
ごはん
ブロッコリー
ワンタンスープ
厚揚げ
弁当のおかず
少しずつ
:12/11/06 21:53 :F08B :W9WCBUWQ
#448 [ちゃん]
>>446さん
ぜひお願いします(*^^*)
トピあるようでしたら
教えていただけたら
嬉しいです＼(^^)／
:12/11/06 21:56 :F08B :W9WCBUWQ
#449 []
おはよーです
私も昨日テレビみてしりました
最初にゴハンたべればいいのかな？
途中からみたからｲﾏｲﾁわかんない
:12/11/07 07:30 :SH01B :So9s1oBQ
#450 [60.4aya☆]
:12/11/07 09:05 :001SH :xRZl420A
#451 [ちゃん]
70.0㎏
朝
ヨーグルト
ワンタンスープ
アメド
昼
ラーメン
:12/11/07 19:25 :F08B :aOen.vVU
#452 [ちゃん]
:12/11/07 21:09 :F08B :aOen.vVU
#453 []
教えてくれてありがとう(v^-ﾟ)難しそう
カレーライス大好きだからきびしいなー！でもガンバンなきゃ
:12/11/07 21:35 :SH01B :So9s1oBQ
#454 [60.4aya☆]
おはよーございます♪
dietって、どんな事してますか(^-^)？
:12/11/08 10:01 :001SH :QZXUTESg
#455 [ちゃん]
生理2日目
朝
豆乳
ごはん
鮭フレーク
昼
焼きチャンポン
ポテト
エビマヨ
夜
ほうれん草のソテー
:12/11/09 20:08 :F08B :dxMNMzZI
#456 [ayana☆]
今晩わ～(^-^)
本当なかなか減らないよね↓
ちなみに目標体重は、なんキロなんですか(^-^)？
:12/11/09 20:45 :001SH :q3QNiw6U
#457 []
こんばんは
家でボーっとしてるとツイ②なんか食べちゃうから、暇な時間は、歩いたり…掃除したりして空腹をまぎらわしてるよ
食べるの限界まで我慢してほんの少したべるようにしてるょ
:12/11/09 20:53 :SH01B :BMYM0MPQ
#458 [ちゃん]
:12/11/09 20:58 :F08B :dxMNMzZI
#459 [ちゃん]
半身浴中(●´-ω-｀●)
もうちょっとしたら
マッサージしよ( ´艸｀)
:12/11/09 21:04 :F08B :dxMNMzZI
#460 [ちゃん]
:12/11/09 21:55 :F08B :dxMNMzZI
#461 [ちゃん]
:12/11/09 22:15 :F08B :dxMNMzZI
#462 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/09 22:21 :F08B :dxMNMzZI
#463 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
朝ご飯 [jpg/95KB]
:12/11/10 08:21 :F08B :MIubaG8M
#464 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
ごちそうさま！
豆乳か低脂肪コーヒーか
迷ってる(●´-ω-｀●)
ごはん食べきれなかった [jpg/91KB]
:12/11/10 08:43 :F08B :MIubaG8M
#465 []
わたしも今日マカロニｻﾗﾀﾞたべたー
空腹なかなか我慢できないけど…がんばってのりこえて
！水分で少しお腹いっぱいにするとかは、どうかな？
:12/11/10 08:47 :SH01B :AS2/59GQ
#466 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
豆乳(きな粉) 111kcal
あっためた( ´艸｀)
:12/11/10 08:48 :F08B :MIubaG8M
#467 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/10 08:56 :F08B :MIubaG8M
#468 [ayana☆60.6]
食欲がとまらんよね(^o^;)
彼氏見返すんだよね？(*^-^*)
うちは旦那見返すからお互い
一緒に見返してやろーよ(^^)/(笑)
:12/11/10 09:49 :001SH :IdIqHcTc
#469 [ayana☆60.6]
おはよーございます♪
え(|| ゜Д゜)
もー戻るとかは０な感じ_(..)_？
自分の為に痩せよーよ♪
一緒に綺麗になってやろーよ♪
てかおいくつですかぁ～？
:12/11/10 10:34 :001SH :IdIqHcTc
#470 [ayana☆60.6]
ちゃんさんはまだ好きなんですか_(..)_？
若いね～(*^-^*)
羨ましい(￣□||||！！
ゆーて二つ違いだけど
二つって結構大きいしねorz
:12/11/10 11:43 :001SH :IdIqHcTc
#471 []
うちのｻﾗﾀﾞ、マヨネーズいっぱいつかう
あったかいほうが確かにお腹にたまる気がする
！
お茶とかお湯何杯かのんでみるといいかもね
:12/11/10 12:34 :SH01B :AS2/59GQ
#472 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/11 08:47 :F08B :EYzd7U6E
#473 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/11 09:08 :F08B :EYzd7U6E
#474 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
朝
豆乳
ベビーチーズ
一口饅頭
昼
ご飯
塩糀の野菜炒め
お新香
お茶
:12/11/11 17:40 :F08B :EYzd7U6E
#475 []
お疲れ様です
わたしもお腹すいてきたら白湯のむようにしよ
最近ﾅｶﾅｶ減らない-
:12/11/11 18:11 :SH01B :bPBAh1pk
#476 [ayana☆61.0]
今晩わ(o^－^o)
大好きなんだね(o^－^o)
戻れるといーね！
連絡とかはとれないの_(..)_？
二つは以外におっきいよorzΣ(￣ロ￣lll)
:12/11/11 19:03 :001SH :1SxJIPGg
#477 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
昨日夜
おでんだいこん 3つ
きゅうり
梨
缶酎ハイ 3本
焼酎オレンジ割 1杯
:12/11/12 18:52 :F08B :gNtCHApg
#478 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
生理5日目
体重×
朝
おにぎり 1つ
味噌汁
きゅうり漬け
昼
おにぎり 1つ
カフェモカ
間食
エルチキ
タニタのおせんべい
:12/11/12 18:54 :F08B :gNtCHApg
#479 []
こんばんわ
のみしたんですか！
体重ふえてないといいね
たしかに白湯のむとくちの中、脂なくなるってかﾊﾟｻ②になるよーなー。
明日温泉いけたら長いじかん入って汗かいてこよーかなぁ
:12/11/12 19:08 :SH01B :QbhT5Yhc
#480 [ayana☆60.8]
今晩わ(^-^)v
じぁ戻れる可能性大やね♪
fighto(*⌒O⌒)ｂ
変わるよ変るΣ(￣ロ￣lll)
:12/11/12 20:33 :001SH :bQEPFY46
#481 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/13 09:26 :F08B :gJzLvnXc
#482 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
生理6日目
体重69,4㎏
トイレ○
朝
豆乳(アーモンド)
:12/11/13 09:29 :F08B :gJzLvnXc
#483 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/13 10:26 :F08B :gJzLvnXc
#484 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
昼
お弁当
夜
ブロッコリー
ホルモン入り野菜炒め
味噌汁
間食
アイス
トイレ○
:12/11/13 20:14 :F08B :gJzLvnXc
#485 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/14 09:38 :F08B :tm7mtwzo
#486 []
こんばんわ
油揚げの油ぬきみたいなやつかもですね！
結局この間温泉いけなかったです
来週か再来週にいけたらいいなぁ
:12/11/15 01:18 :SH01B :xupJGHr.
#487 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/15 07:53 :F08B :92EyoPmY
#488 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/15 07:54 :F08B :92EyoPmY
#489 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
朝
弁当
昼
ブロッコリーゴマ和え
サバの味噌煮
吉野汁
ごはん
:12/11/15 13:04 :F08B :92EyoPmY
#490 [soin]
:12/11/15 19:06 :842P :d/q4Hm0w
#491 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/16 20:12 :F08B :GjWkigNM
#492 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
69.0㎏
朝
ヨーグルト
おにぎり
昼
弁当
ロールケーキ
間食
チップスター 3枚
:12/11/16 20:13 :F08B :GjWkigNM
#493 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
なんかおなか減った－
そりゃ7時間も食べなきゃ
おなかすくよな(●´-ω-｀●)
:12/11/16 20:21 :F08B :GjWkigNM
#494 []
わたしも夜食べちゃいます
朝ひるは、我慢できるのに
:12/11/17 11:43 :SH01B :vWl9bB5.
#495 [みやび]
:12/11/17 16:57 :SH01B :vWl9bB5.
#496 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/19 08:14 :F08B :/j2TDrcw
#497 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/19 08:42 :F08B :/j2TDrcw
#498 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/19 09:19 :F08B :/j2TDrcw
#499 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
:12/11/19 09:20 :F08B :/j2TDrcw
#500 [ちゃん(今月目標68㎏代)]
今日は久しぶりに晴れてるし
歩いて学校いこうかな( ´艸｀)
:12/11/19 09:22 :F08B :/j2TDrcw
#501 [みやび]
ほんとだー！目標達成おめでとうﾃﾞｽ
たしももっと②がんばろ
とりあえず６２、３㌔で元の体重になるー
:12/11/19 17:35 :SH01B :mh33g4ds
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