今やらないでいつやるの？
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#257 [ちゃん]
今日は68㎏
朝
白米 半分
納豆
ヨーグルト
ファイバー
豆乳
昼
給食
夜
心太
豆腐
枝豆
味噌汁
:12/07/10 18:52 
:F08B 
:LpD680EA
#258 [ちゃん]
お腹張ってるけどでない(泣)
目の前の白い風船の誘惑に
まだ勝ってる＼(^o^)／
今日アイス我慢するから
一枚食べるか迷う(´･ω･｀)
:12/07/10 18:58 :F08B :LpD680EA
#259 [ちゃん]
:12/07/10 19:26 :F08B :LpD680EA
#260 [ゆ-.]
アドバイスありがとう♪
やっぱり炭水化物も摂った方がいいんですね(´･ω･`)
食べ過ぎに気をつけて、
朝と昼ちゃんと食べようと思います(^_^)v
ちゃんさんは学生さんかな??
:12/07/10 20:47 :SH004 :HE/cRTTg
#261 [ちゃん]
今日は67.8㎏！
朝
白米 半分
焼き鮭 1切れ
ヨーグルト
ファイバー
豆乳
昼
給食
間食
ガリガリ君
トマトゼリー
:12/07/11 18:25 :F08B :FWHog6Ls
#262 [ちゃん]
:12/07/11 18:32 :F08B :FWHog6Ls
#263 [ちゃん]
:12/07/11 19:48 :F08B :FWHog6Ls
#264 [ちゃん]
ちょっと食べ過ぎた(´ω｀)
でもおいしかったから
よしとします＼(^o^)／
明日は心太！
半身浴30分頑張る！
:12/07/11 19:52 :F08B :FWHog6Ls
#265 [ちゃん]
68㎏
トイレ○
朝
白米 半分
しらす 少し
ヨーグルト
豆乳
ファイバー
:12/07/12 07:43 :F08B :6XyIHIIY
#266 [ゆ-.]
おはよう♪
60％も炭水化物が占めてるなんて∑(ﾟ3･ﾉﾉ
そんなに重要って知らなかったですｗ
でもど-しても炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄが痩せるとか､いろんな所で聞くんでねｪ～...
そうなんだって思っちゃう
(^_^;)
私もまずは今月中に３kgを目標に頑張ってます☆
なかなか６０kg台にいけなくて…ずっとふさぎ込み中ですｗ
:12/07/12 09:43 :SH004 :Ck/BqLr2
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