どんどん痩せていくぞゥ
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#9 [名無し]
>>8アドバイスありがとうございます昼はダイエット前よりは控えますがある程度ちゃんと食べます

11時前頃

昼食
おにぎり(梅)一つ

⏰:12/05/07 12:02 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#10 [名無し]
つい今さっき帰宅〜
これからは週に3回は学校帰りなるべくバスに頼らず歩いて帰るようにしよっと

⏰:12/05/07 17:39 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#11 [名無し]
5:57夕食

まごころ御膳という名の500キロカロリーの宅配弁当

来週からは夕食はスープ春雨などに絶対に切り替えよう

⏰:12/05/07 18:03 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#12 [なまえなし☆]
すごい!!頑張ってるね(^-^)私もダイエットしようかな〜

⏰:12/05/07 18:30 📱:F01C 🆔:xLv3E7/M


#13 [名無し]
18:45
間食
ポンカン
間食はもう今後どんなものであれ極力取らないようにしよっと

取るとしたら朝や昼にカロリー少ないのを


>>12
いやまだ全然のんびりしてる方ですw
まず今週の夕食が500キロカロリーってのがw
親が今週自分の分を勝手に頼んでたんで今週は500キロカロリーの某宅配弁当って所です

夕食は来週からはスープ春雨やウイダーなどにします
夕食をスープ春雨やウイダーなどの100キロカロリー代の食品にするとかなり効果的なので

結局目標まで達成せずにリバウンドしてしまいましたが
かつて中3の頃に毎日夜に1時間ランニングして夕食をスープ春雨やウイダーなどにしたら1ヶ月で14〜15キロ程落ちました
がその後いろいろあって
結局リバウンドしてしまいました
今回はそうならないように厳しく気を配ってます
まず今回はかつてのダイエット程ハードにせず自分のペースに合わせてやります
長文失礼しました

⏰:12/05/07 19:00 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#14 [名無し]
今から1時間散歩
ジョギングを中心にやっていこー

⏰:12/05/07 20:02 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#15 [名無し]
たった今散歩終わって帰宅

汗ダクダクだから風呂沸かして入らなきゃな
ヘルシア飲んで半身浴といくか
走ってるため1時間で終わる予定がいつも予定より15分は早く終わるw

⏰:12/05/07 20:45 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#16 [名無し]
半身浴終わり
体重が何故か79.2になってた

風呂でヘルシア飲んでたからその水分がまだ溜まってるだけかな

⏰:12/05/07 21:55 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


#17 [なまえなし☆]
親が協力的なのはうれしいですね!!
寝てる間もエネルギーを消費するらしいので早く寝る事も大事みたいです!!

⏰:12/05/07 22:04 📱:F01C 🆔:xLv3E7/M


#18 [名無し]
>>17協力的というか、自分が親に指示してる感じですwだから親も動いてくれてるというw自分が親に言わなければいつも通りに買ってきたりするからそうならないよう自分が親にダイエット中だからこんなの買ってこないでとか学校の昼飯はこういった感じにして
とか言ってますw


はいなので自分はダイエット中は早寝早起きを念入りにしたいですね^^

⏰:12/05/07 23:08 📱:N06A3 🆔:jtB.rbIk


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