どんどん痩せていくぞゥ
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#881 [名無し]
>>880今年の5月2日に始めてから83kgから63kgまで減量して今20kg程痩せれてますがまだ腹がぽっこりしてるんで
ダイエットはこれからも最終目標の55kgになるまでは毎日続けていくつもりですw
:12/08/11 22:58 :N06A3 :./BE60pc
#882 [名無し]
朝食
納豆卵かけご飯(白米茶碗中盛り弱1杯)
ザバスホエイプロテイン(牛乳で)
:12/08/12 07:55 :N06A3 :pn0x.e.Y
#883 [名無し]
筋トレ終わり
:12/08/12 08:34 :N06A3 :pn0x.e.Y
#884 [名無し]
今からウォーキング
:12/08/12 08:37 :N06A3 :pn0x.e.Y
#885 [名無し]
昼食
えびサラダ1皿
ガリ
回転寿司9皿(スシローで)
:12/08/12 14:45 :N06A3 :pn0x.e.Y
#886 [名無し]
間食
野菜1日これ1本(66kcal)
アイスボックス1カップ(12kcal)
:12/08/12 16:41 :N06A3 :pn0x.e.Y
#887 [体重なんか言えません]
すごいですね!毎日運動されてるんですか?~
モチベーションの保ち方の秘訣とかあったら教えてほしいですI♪
:12/08/12 19:25 :au/FJ31 :POKnqSfo
#888 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ130回
スクワット130回
腹筋60回
ダンベル60回
終わり
:12/08/12 19:28 :N06A3 :pn0x.e.Y
#889 [名無し]
>>887今運動モードなので、後々参考程度に載せます
:12/08/12 19:29 :N06A3 :pn0x.e.Y
#890 [名無し]
今から1時間ジョギング
:12/08/12 19:38 :N06A3 :pn0x.e.Y
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