どんどん痩せていくぞ
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#866 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/09 20:41 
:N06A3 
:URzvg1EI
#867 [名無し]
半身浴さっき終わって体重測定
体重63.2…
何故か2日で1kg戻ってる
水分摂り過ぎたからかな
夜は外食だけども太るような食事はしてないし
このままじゃ増えていく一方な気がするから水分量、食生活見直そう
食事面は今は問題ないと思うけどな
ひとまず外食は夜はやめよう
:12/08/09 22:12 :N06A3 :URzvg1EI
#868 [名無し]
朝食
納豆&卵かけご飯(白米は中盛り1杯、一味でピリっと)
キャベツサラダ半分
プロテイン(牛乳で)
:12/08/10 08:09 :N06A3 :o7lVIrnc
#869 [名無し]
間食(寝起き)
かき氷ソーダ味(53kcal)
:12/08/10 08:11 :N06A3 :o7lVIrnc
#870 [名無し]
筋トレ終わり
:12/08/10 08:37 :N06A3 :o7lVIrnc
#871 [名無し]
今から有酸素運動
:12/08/10 08:42 :N06A3 :o7lVIrnc
#872 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/10 09:47 :N06A3 :o7lVIrnc
#873 [名無し]
シャワー(水浴び)
:12/08/10 10:03 :N06A3 :o7lVIrnc
#874 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉の塩麹一夜漬けのグリルチキン(タバスコ、蜂蜜、一味で)
野菜サラダ
:12/08/10 12:25 :N06A3 :o7lVIrnc
#875 [名無し]
間食
マンゴープリン(時間かけて完食)
ファニオン少々
:12/08/10 15:08 :N06A3 :o7lVIrnc
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