どんどん痩せていくぞ
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#829 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/06 20:33 
:N06A3 
:.PrgHW22
#830 [名無し]
プロテイン補給
:12/08/06 20:44 :N06A3 :.PrgHW22
#831 [名無し]
半身浴終わり
体重63.1
:12/08/06 21:48 :N06A3 :.PrgHW22
#832 [名無し]
そういや今日でダイエットの記録始めてからちょうど3ヶ月だな
今日はまだ仮復帰みたいな感じだったけど
明日からはもう正式に完全復帰しよう
今まで通り明日からちゃんと朝も夜も筋トレ、有酸素運動(朝ウォーキング、夜ジョギング)をしてカロリーは1日基本的に1700kcal代までにするように心がけよう
:12/08/06 22:10 :N06A3 :.PrgHW22
#833 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
目玉焼き(醤油、一味、タバスコでスパイシーに)
冷奴(かつおぶし、醤油で)
ザバスホエイプロテイン100(牛乳で)
:12/08/07 08:05 :N06A3 :z2AUnuAU
#834 [名無し]
:12/08/07 09:01 :N06A3 :z2AUnuAU
#835 [名無し]
今からウォーキング
:12/08/07 09:07 :N06A3 :z2AUnuAU
#836 [名無し]
ウォーキング終わり
:12/08/07 10:15 :N06A3 :z2AUnuAU
#837 [名無し]
水分補給
シャワー(水)
:12/08/07 10:30 :N06A3 :z2AUnuAU
#838 [名無し]
昼食
冷やし中華(341kcal)
ガリガリ君コーラ(45kcal)
鶏むね肉のグリルチキン半分
アジフライ1枚
:12/08/07 14:08 :N06A3 :z2AUnuAU
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