どんどん痩せていくぞ
最新 最初 全 
#823 [名無し]
腹筋50回
:12/08/06 10:56 
:N06A3 
:.PrgHW22
#824 [名無し]
間食
伊藤園500億個の乳酸菌で作った朝のYoo1本(41kcal)
:12/08/06 11:55 :N06A3 :.PrgHW22
#825 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のグリルチキン半分(タバスコ、一味唐辛子で)
納豆1パック(90kcal)
飲み物
黒の奇跡
ダンベル60回
:12/08/06 12:46 :N06A3 :.PrgHW22
#826 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のグリルチキン半分(キムチで)
冷奴(キムチをかけて)
:12/08/06 17:26 :N06A3 :.PrgHW22
#827 [名無し]
筋トレ終わり
:12/08/06 19:25 :N06A3 :.PrgHW22
#828 [名無し]
今から久しぶりにジョギング
:12/08/06 19:33 :N06A3 :.PrgHW22
#829 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/08/06 20:33 :N06A3 :.PrgHW22
#830 [名無し]
プロテイン補給
:12/08/06 20:44 :N06A3 :.PrgHW22
#831 [名無し]
半身浴終わり
体重63.1
:12/08/06 21:48 :N06A3 :.PrgHW22
#832 [名無し]
そういや今日でダイエットの記録始めてからちょうど3ヶ月だな
今日はまだ仮復帰みたいな感じだったけど
明日からはもう正式に完全復帰しよう
今まで通り明日からちゃんと朝も夜も筋トレ、有酸素運動(朝ウォーキング、夜ジョギング)をしてカロリーは1日基本的に1700kcal代までにするように心がけよう
:12/08/06 22:10 :N06A3 :.PrgHW22
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
