どんどん痩せていくぞ
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#801 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ60回
スクワット60回
ダンベル60回
腹筋30回
終わり
:12/08/03 09:38 
:N06A3 
:tT.VYlZ2
#802 [名無し]
プロテイン補給
今から有酸素運動
:12/08/03 09:41 :N06A3 :tT.VYlZ2
#803 [なまえなし☆]
9月末には55㌔って細すぎでは??身長は何㌢なの??
:12/08/03 10:39 :F01C :9L28jOr6
#804 [名無し]
>>803お久です
＾＾
身長は167cmぐらいで高くないです＾＾；
167cmだと50kg代半ばがベストじゃないかなと思うしせっかくここまで痩せたんだから50kg代行こうという気持ちが芽生えたので55kg目指す事にしました
まぁ9月末から10月までの間に55kgになっておきたいです
:12/08/03 12:32 :N06A3 :tT.VYlZ2
#805 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉のトマトソース煮
大豆とひじきの五目煮
:12/08/03 12:55 :N06A3 :tT.VYlZ2
#806 [名無し]
沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)
:12/08/03 13:03 :N06A3 :tT.VYlZ2
#807 [名無し]
彩果菜園＋食物繊維1本
(82kcal)
:12/08/03 13:45 :N06A3 :tT.VYlZ2
#808 [名無し]
夕食
白米茶碗半分弱
鶏むね肉のトマトソース煮(昼の残り)
飲み物
彩果菜園＋食物繊維(野菜ジュース、キャベツサラダの代わり)
黒の奇跡
:12/08/03 17:48 :N06A3 :tT.VYlZ2
#809 [名無し]
昨日夜筋トレしすぎたせいか軽く筋肉痛になってしまった…
しかもなんか疲労感あるから
今日はもう運動止めとこ
:12/08/03 17:56 :N06A3 :tT.VYlZ2
#810 [名無し]
するめ少々
:12/08/03 18:19 :N06A3 :tT.VYlZ2
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