どんどん痩せていくぞゥ
最新 最初 全
#8 [なまえなし☆]
日中は食べても大丈夫でしょ!!夜気をつけて(^-^)
:12/05/07 10:14 :F01C :xLv3E7/M
#9 [名無し]
>>8アドバイスありがとうございます
昼はダイエット前よりは控えますがある程度ちゃんと食べます
11時前頃
昼食
おにぎり(梅)一つ
:12/05/07 12:02 :N06A3 :jtB.rbIk
#10 [名無し]
つい今さっき帰宅〜
これからは週に3回は学校帰りなるべくバスに頼らず歩いて帰るようにしよっと
:12/05/07 17:39 :N06A3 :jtB.rbIk
#11 [名無し]
5:57夕食
まごころ御膳という名の500キロカロリーの宅配弁当
来週からは夕食はスープ春雨などに絶対に切り替えよう
:12/05/07 18:03 :N06A3 :jtB.rbIk
#12 [なまえなし☆]
すごい!!頑張ってるね(^-^)私もダイエットしようかな〜
:12/05/07 18:30 :F01C :xLv3E7/M
#13 [名無し]
18:45
間食
ポンカン
間食はもう今後どんなものであれ極力取らないようにしよっと
取るとしたら朝や昼にカロリー少ないのを
>>12いやまだ全然のんびりしてる方ですw
まず今週の夕食が500キロカロリーってのがw
親が今週自分の分を勝手に頼んでたんで今週は500キロカロリーの某宅配弁当って所です
夕食は来週からはスープ春雨やウイダーなどにします
夕食をスープ春雨やウイダーなどの100キロカロリー代の食品にするとかなり効果的なので
結局目標まで達成せずにリバウンドしてしまいましたが
かつて中3の頃に毎日夜に1時間ランニングして夕食をスープ春雨やウイダーなどにしたら1ヶ月で14〜15キロ程落ちました
がその後いろいろあって
結局リバウンドしてしまいました
今回はそうならないように厳しく気を配ってます
まず今回はかつてのダイエット程ハードにせず自分のペースに合わせてやります
長文失礼しました
:12/05/07 19:00 :N06A3 :jtB.rbIk
#14 [名無し]
今から1時間散歩
ジョギングを中心にやっていこー
:12/05/07 20:02 :N06A3 :jtB.rbIk
#15 [名無し]
たった今散歩終わって帰宅
汗ダクダクだから風呂沸かして入らなきゃな
ヘルシア飲んで半身浴といくか
走ってるため1時間で終わる予定がいつも予定より15分は早く終わるw
:12/05/07 20:45 :N06A3 :jtB.rbIk
#16 [名無し]
半身浴終わり
体重が何故か79.2になってた
風呂でヘルシア飲んでたからその水分がまだ溜まってるだけかな
:12/05/07 21:55 :N06A3 :jtB.rbIk
#17 [なまえなし☆]
親が協力的なのはうれしいですね!!
寝てる間もエネルギーを消費するらしいので早く寝る事も大事みたいです!!
:12/05/07 22:04 :F01C :xLv3E7/M
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194