どんどん痩せていくぞ

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#787 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン1枚

キムチ

飲み物

黒の奇跡

:12/08/02 13:10 :N06A3 :PaTMRrQI

#788 [名無し]

沖縄パインアイスバーミニ1本(65kcal)

:12/08/02 14:10 :N06A3 :PaTMRrQI

#789 [名無し]

夕食

鶏むね肉のグリルチキン

キャベツサラダ

茹でとうもろこし半分

:12/08/02 17:58 :N06A3 :PaTMRrQI

#790 [名無し]

カニカマ少々

海老せんべい少々

:12/08/02 17:59 :N06A3 :PaTMRrQI

#791 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ150回

スクワット150回

ダンベル50回

腹筋50回

終わり

:12/08/02 19:34 :N06A3 :PaTMRrQI

#792 [名無し]

今からジョギング

:12/08/02 19:36 :N06A3 :PaTMRrQI

#793 [名無し]

ジョギング終わり

:12/08/02 20:35 :N06A3 :PaTMRrQI

#794 [名無し]

プロテイン補給

:12/08/02 20:35 :N06A3 :PaTMRrQI

#795 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ60回

スクワット20回

ダンベル60回

腹筋10回

終わり

:12/08/02 20:45 :N06A3 :PaTMRrQI

#796 [名無し]

さらに追加

腕立て伏せ10回

今から半身浴

:12/08/02 20:46 :N06A3 :PaTMRrQI

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