どんどん痩せていくぞ
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#701 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ50回
スクワット50回
ダンベル50回
腹筋30回
:12/07/26 14:25 
:N06A3 
:9wdY3F9Y
#702 [名無し]
今からウォーキング
:12/07/26 14:29 :N06A3 :9wdY3F9Y
#703 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のグリルチキン
旨えびキムチ
飲み物
黒の奇跡
:12/07/26 17:41 :N06A3 :9wdY3F9Y
#704 [名無し]
筋トレ終わり
今から有酸素運動
:12/07/26 19:33 :N06A3 :9wdY3F9Y
#705 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/26 20:36 :N06A3 :9wdY3F9Y
#706 [名無し]
半身浴終わり
:12/07/26 21:42 :N06A3 :9wdY3F9Y
#707 [名無し]
:12/07/26 21:49 :N06A3 :9wdY3F9Y
#708 [名無し]
昼食(外食、ぎゅう丸にて)
ぎゅう丸WステーキAセット(ステーキ2枚、ライス、サラダ)
ステーキは2枚とも薄いけどやっぱ2枚もあったからもう超お腹いっぱい(笑)
朝食べてないからまぁ昼
普通に漢らしく食いましたw
夜はもちろん少なめにしよう
:12/07/27 12:46 :N06A3 :aW9oxvpc
#709 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ100回
スクワット100回
ダンベル100回
終わり
そして最後のソイプロテイン補給
次からは新しく買ったホエイプロテインだな
毎日頑張ろう
:12/07/27 15:08 :N06A3 :aW9oxvpc
#710 [名無し]
今から有酸素運動
:12/07/27 15:16 :N06A3 :aW9oxvpc
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C-BoX E194.194
今月残り5日間で後－500目指そう
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