どんどん痩せていくぞ
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#646 [名無し]
夕食
キャベツサラダ
鶏むね肉のステーキ風
飲み物
黒の奇跡
:12/07/21 17:36 
:N06A3 
:NX5s8niI
#647 [名無し]
10日後(7月31日)には63kg代になれるように頑張ろう
:12/07/21 18:11 :N06A3 :NX5s8niI
#648 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ200回
スクワット120回
ダンベル50回
終わり
:12/07/21 19:28 :N06A3 :NX5s8niI
#649 [名無し]
腕立て伏せスクワット追加で20回ずつしてからプロテイン補給
今から有酸素運動
:12/07/21 19:37 :N06A3 :NX5s8niI
#650 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/21 20:35 :N06A3 :NX5s8niI
#651 [名無し]
半身浴終わり
体重が何故か65.7で1キロ増えてる
:12/07/21 21:37 :N06A3 :NX5s8niI
#652 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
鶏もも肉のガーリック炒め
白くまアイス1本(64kcal)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/22 07:43 :N06A3 :.pbDtF56
#653 [名無し]
間食
ぷちっとくだもの(ソフトキャンディ、93kcal)
:12/07/22 11:10 :N06A3 :.pbDtF56
#654 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
ビンチョウマグロの刺身
ビヒダスヨーグルト脂肪0少々
:12/07/22 12:23 :N06A3 :.pbDtF56
#655 [名無し]
今日は友達と遊ぶから昼のウォーキングしないけど
まぁ明日明後日学校行って次の日から夏休み終わるまで用事ない時以外は毎日しよう
:12/07/22 12:33 :N06A3 :.pbDtF56
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