どんどん痩せていくぞ
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#645 [名無し]
ウォーキング終わり
:12/07/21 14:49 
:N06A3 
:NX5s8niI
#646 [名無し]
夕食
キャベツサラダ
鶏むね肉のステーキ風
飲み物
黒の奇跡
:12/07/21 17:36 :N06A3 :NX5s8niI
#647 [名無し]
10日後(7月31日)には63kg代になれるように頑張ろう
:12/07/21 18:11 :N06A3 :NX5s8niI
#648 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ200回
スクワット120回
ダンベル50回
終わり
:12/07/21 19:28 :N06A3 :NX5s8niI
#649 [名無し]
腕立て伏せスクワット追加で20回ずつしてからプロテイン補給
今から有酸素運動
:12/07/21 19:37 :N06A3 :NX5s8niI
#650 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/21 20:35 :N06A3 :NX5s8niI
#651 [名無し]
半身浴終わり
体重が何故か65.7で1キロ増えてる
:12/07/21 21:37 :N06A3 :NX5s8niI
#652 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
鶏もも肉のガーリック炒め
白くまアイス1本(64kcal)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/22 07:43 :N06A3 :.pbDtF56
#653 [名無し]
間食
ぷちっとくだもの(ソフトキャンディ、93kcal)
:12/07/22 11:10 :N06A3 :.pbDtF56
#654 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
ビンチョウマグロの刺身
ビヒダスヨーグルト脂肪0少々
:12/07/22 12:23 :N06A3 :.pbDtF56
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