どんどん痩せていくぞ
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#611 [名無し]
昼食
小豆塩甘納豆1パック
手巻き寿司2つ(ツナマヨ232kcal、納豆183kcal)
鶏むね肉の激辛グリルチキン2分の1
:12/07/17 13:24 
:N06A3 
:1gIWuO2c
#612 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のホットソース炒め
ミックスキャベツサラダ(一味唐辛子たっぷり)
茄子の激辛味噌汁(一味唐辛子たっぷり)
:12/07/17 17:31 :N06A3 :1gIWuO2c
#613 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ160回
スクワット130回
ダンベル70回
終わり
プロテイン補給
:12/07/17 19:28 :N06A3 :1gIWuO2c
#614 [名無し]
今から有酸素運動
:12/07/17 19:32 :N06A3 :1gIWuO2c
#615 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/17 20:28 :N06A3 :1gIWuO2c
#616 [名無し]
今から40分間程半身浴
:12/07/17 20:43 :N06A3 :1gIWuO2c
#617 [名無し]
半身浴終わり
体重65.5
昨日と比較すると－400g
:12/07/17 21:44 :N06A3 :1gIWuO2c
#618 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
ノンオイルのツナ缶(一味唐辛子とホットソースで)
プロテイン
:12/07/18 07:15 :N06A3 :PcRT2qgQ
#619 [名無し]
昼食
サッポロ一番オタフクソース焼きそば(577kcal)
:12/07/18 13:48 :N06A3 :PcRT2qgQ
#620 [名無し]
夕食
白米茶碗半分
鶏むね肉のチキンステーキ(ホットソースで)
キムチ少々
納豆1パック
:12/07/18 18:08 :N06A3 :PcRT2qgQ
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